兩款新媽產後調理食譜

　　新媽產後調理食譜一：松子粳米粥

原料：松子仁30克，粳米100克，精鹽少許。

　　製作方法：

1、將松子仁打破，取潔白者洗淨，瀝乾水，研爛如膏，待用。

2、把煮鍋中加清水適量，放入松子膏及粳米，置於火上煮，燒開後改用中小火煮至米爛汁粘時，點入少許精調味，即可食用。每日可食用1-2次。

　　【適用人羣】產婦

【健康提示】此粥可潤腸增液，滑腸通便，對婦女產後便祕有較好的療效。

　　新媽產後調理食譜二：番木瓜酸奶昔

原料：番木瓜150g，酸奶100ml。

　　製作方法：

1、將半個番木瓜去皮、去籽，切小塊;

2、切好的番木瓜放入攪拌機裏;

3、再根據自己喜好倒入原味酸奶;

4、攪拌機1檔，攪拌30秒即可。

【健康提示】番木瓜中含有比橙子還要多2倍的維生素C，不僅能夠養容美顏，而且維生素C可以很好的幫助新媽媽抵禦膽囊病。