【粳米粥的做法】粳米粥怎麼做好吃

適宜年齡 1-3歲 功效 補中益氣健脾補虛 主料 粳米100克 糯米100克 輔料 冰糖5克 山藥一根 製作步驟

1.將糯米與粳米提前浸泡四五個小時。(我通常都是泡一夜)

2.將淮山洗乾淨。

3.再次煮沸後轉中小火煮至山藥熟爛。 小貼士 粳米含有大量碳水化合物，約佔79%，是熱量的主要來源。其中蛋白質雖然只佔7%，但因吃量很大，所以仍然是蛋白質的重要來源。粳米所含人體必需氨基酸也比較全面，還含有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養成分。爲了我寶寶能夠全方面吸收各種營養，媽媽們在爲寶寶做粳米粥的時候可以適量在裏面添加一些山藥，紅棗或者青菜等其他事物。