南瓜粳米粥的做法

適宜年齡 產後 功效 暖胃補中益氣 主料 南瓜200g 粳米1cup 水半鍋 製作步驟

1.粳米提前淘洗浸泡備用。

2.南瓜切細丁備用。

3.粳米下鍋煮沸，明顯的米粒變大，飽滿的圓米粒狀。

4.加入南瓜丁繼續煮沸。

5.熬煮至南瓜軟爛，粳米開花即可試用。 小貼士 粳米具有健脾胃、補中氣等作用，可用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病症，但糖尿病患者應注意不宜多食。