嬰兒出生2周後，開始補充維生素D

維生素D很重要，專家建議嬰兒出生2周後開始補充維生素D

在講究優生優育的年代，如何讓孩子健康成長是家長們最關注的話題。家長們總是擔心孩子輸在起跑線上，希望孩子長快長高，能夠體格健壯。在成長過程中，要不要補充促進鈣吸收的維生素D？

維 生 素 D

● 孩子易激惹、煩鬧、出汗多……警惕維生素D缺乏

“維生素D對孩子的成長有着重要作用。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院兒科新生兒科副主任劉華指出，維生素D可以增加腸道吸收鈣、磷和腎臟重吸收鈣、磷，有利於骨鈣的沉積、礦化，最終促進骨組織成熟，骨骼發育。嚴重缺乏維生素D，會導致寶寶發生營養性維生素D缺乏佝僂病，還會出現低鈣引起的手足抽搐症。

營養性維生素D缺乏有一些臨牀上的表現。劉華說，6個月以內，尤其是3個月以內的小嬰兒，表現可以不特異，但是有一些表現需要特別關注的：易激惹、煩鬧、夜臥不安、出汗多而出現經常搖頭甚至“枕禿”（後腦勺頭髮被蹭光）。如果繼續發展，還會出現骨骼畸形（“方盒樣”頭型、雞胸、O型腿、X型腿……）等維生素D缺乏佝僂病的表現。

● 除非吃配方奶粉，寶寶都要補充維生素D

要讓孩子健康成長，就需要保證充足的維生素D。劉華說，嬰兒出生後2周開始，維生素D建議每日需要補充400IU，至少補充至2歲。每日400IU維生素D可以滿足完全不接觸日光照射情況下的需要。由於皮膚的光照合成也是維生素D重要來源，所以出生後1個月可讓嬰兒逐漸戶外陽光照射。即使是冬季也要保證每日1-2小時的戶外時間（但不要希望僅靠日光來補充）。

補充的維生素D應該從哪裏來？劉華指出，母乳含維生素D量極少，僅有22IU/L。因此，單靠母乳餵養是不夠的。吃配方奶粉（400IU/100g）則可以維持維生素D量，無需補充。所以純母乳餵養，或者配方奶粉達不到要求的均需要額外補充。天然食物中維生素D含量極少，雖說食物來源主要是魚肝油、肝臟、蛋黃，但除非寶寶這麼吃：每天16個荷包蛋，或者1斤雞肝，或者1斤奶油，或者1斤金槍魚罐頭……否則，都是需要再補充維生素D。

Tips：不建議用魚肝油 補充維生素D

維生素D劑型主要有膠囊型滴劑、溶液型滴劑等。服用膠囊，在母乳餵養前，可用熱水融化膠囊一端，把內容物滴入嬰兒口中。溶液的話，直接按量滴到口中即可。值得注意的是，很多家長會給寶寶吃魚肝油,但魚肝油並不是維生素D補充劑，其主要補充的是DHA和EPA（多不飽和脂肪酸），維生素D含量多數不達400IU，因此，不建議用魚肝油來代替維生素D。

●另外喵媽提醒：維生素D攝入過量有很多不良後果，嚴重時會導致中毒、臟器功能鈣化，甚至影響寶寶的骨骼發育。

之前看崔神說過一個真實的案例：一位家長因爲寶寶早產，擔心營養不足，於是給寶寶補充維生素D的同時，又補充了綜合維生素和DHA。但是家長沒有注意看成分表，綜合維生素和DHA分別都含有維生素D的成分。

覈算下來，寶寶通過這三種補充劑，每天總共攝入1200國際單位（IU）的維生素D。結果經過檢查，寶寶長期維生素D攝入過量，並且還有中毒的趨勢。

同時給寶寶補充多種營養劑時，一定要清楚計算寶寶每日維生素D的攝入總量，避免過量。