1、規律用餐時間
幼兒會因爲有固定的常規和可預期的事情而成長茁壯。孩子會因爲知道該做什麼事情而生活的更輕鬆和容易。
2、選擇以及參與
讓孩子選擇他們想要的，他們會覺得自己有權力，因此比較不會拒絕妳提供的食物。此外，讓孩子參與製作，洗水果、傳遞花生醬等簡單的事情就可以滿足他們的成就感，讓他們吃光食物。
3、只能提供一餐
如果孩子不喜歡妳提供的餐點，那麼他應該知道這是唯一的一餐，妳不會理會他的飢餓。如果孩子知道妳會給他其它的選擇，那麼他會一次次的挑剔妳的食物。
4、限制小吃點心
雖然妳的孩子很容易在兩餐之間飢餓，但是妳應該要限制他的點心攝入量。因爲肚子不餓的幼兒只會更加的挑食，更加的不願意吃飯。
5、製造用餐樂趣
如果用餐時間妳可以創造一個全家歡聚的時光，可以提高親子的感情連結，瞭解妳的孩子之外，還可以讓幼兒更喜歡吃飯的時間。
6、不斷引進食物
有時候孩子很善變，同樣的東西可能今天喜歡明天又不喜歡。所以即使連續的拒絕，也不代表孩子沒有接受的一天。妳可以不斷的嘗試，直到孩子接受爲止。
7、只提供一部份
有時候食物太多會讓孩子感覺沒有食慾，所以妳可以先提供一點點的餐點，等到孩子吃完再重新供應新份量的食物。
8、利用新奇方式
妳可以嘗試一些新奇、有趣的方式，讓孩子覺得用餐很有樂趣。像是在白飯上劃個笑臉、蔬菜切成心形等等。
1、影響身長髮育
如果孩子經常性的挑食、偏食，會造成營養不均衡，如果嚴重缺乏生長髮育需要的營養素，就會導致長不高、過胖或過瘦的情況。
2、引起健康問題
當孩子缺乏營養素的時候，有可能會引起某些健康疾病，像是骨折疏鬆、貧血、敗血症等等，有的甚至可能會影響到生命。
3、影響孩子學習
有時候營養缺乏也會影響到孩子的學習情況，像是精神不濟、注意力不集中等問題，影響到幼兒的學業。
