雖說現在備孕的人越來越多，但是備孕要提前多久卻是沒有一個明確的定義。但是最多的是提前三個月。備孕爲什麼要提前三個月？一起來看看吧。
補充葉酸
通常情況下，孕前三個月和孕後三個月都需要補充葉酸，每天0.4毫克，之所以強調提前服用，目的是讓備孕媽媽體內的葉酸含量維持在一定的水平，以保證胚胎早就有一個很好的葉酸營養狀態。
據統計，只有在持續服用葉酸四周以上，體內葉酸缺乏的狀態才能得到糾正，連續服用三個月，一般的女性身體都不會缺乏葉酸，這樣纔能有效地預防胎兒神經管畸形的發生，另外，準爸爸也需要補充葉酸，劑量也是0.4毫克，具體可以諮詢醫生。
卵子的成長需要三個月
衆所周知，一個女人一個月通常只排出一顆成熟的卵子，而一顆卵子排出後存活時間約48小時，它會再者短短的48小時內等待着與精子的相遇、結合。
但是，大部分人都不知道，卵泡的發育需要一個過程，從始基卵泡到次級卵泡，然後再到優勢卵泡，就需要85天的時間。
其實一顆優質的卵子就像人們篩選優秀者一樣，卵子也是會經過一層層的篩選，最後和精子相遇的那一個就是最終的勝利者。
所以在這些卵子的競爭過程中，就需要備孕女性好好的調養身體。
所以爲什麼要備孕3個月，就是給卵子創造更好的條件，讓她長得更優質。
精子的形成需要三個月
同卵子相似的是，精子整個生長週期也是需要72-90天，也就是說進入女性身體的精子實際上是90天之前就開始發育的精子。
因爲菸酒以及不良的生活習慣會影響到精子的質量，固而男性也是需要提前三個月開始備孕的。
新陳代謝需要三個月
爲了確保精子和卵子的結合是最好的環境，夫妻體內的毒素垃圾也需要及時清除，身體細胞清除這些有毒物質的週期一般是三個月。
所以在此期間，抽菸喝酒以及二手菸，不規律的作息和飲食，都是優生優育的障礙，夫妻之間想要生出一個健康可愛的寶寶，必須要戒掉這些壞習慣，這樣毒素被清理的過程中，有益的物質才能源源不斷地補充，形成良性循環。
