母乳是媽媽給寶寶最好的禮物，它是最天然、最安全的食物。然而許多媽媽面臨乳汁不夠的問題。
看着自家寶貝餓的哇哇大哭，做媽媽的心裏也很難受。奶粉餵養雖可以止飢，但畢竟不如母乳營養全面。
家人變着花樣爲你做色香味俱全的美食，奈何乳汁還是不夠。今天幫媽把自家的“獨家祕方”分享出來，保管你嘗試了，變成“大奶牛”。
飲食療法
1、豆腐香菇燉豬蹄
材料：豆腐200g,香菇50g,豬蹄2個。生薑絲、蔥段、精鹽、味精各適量
做法：將豬蹄洗淨，用刀剁成小塊；香菇先切去老蒂頭，放入水中浸軟洗淨。豆腐切成塊狀備用。
把豬蹄放於鍋中，加適量的水，煮至肉爛時放入豆腐、香菇，加入生薑絲、蔥段、精鹽、味精。
文火煮幾分鐘後，即可關火悶5分鐘後食用。
材料:花生米50g，雞腳300g,黃酒、雞油、薑片、精鹽、味精各適量
做法：將雞腳洗淨，剪去爪尖；花生米放入溫水中浸泡30分鐘，換水洗淨。
把雞腳、花生米、黃酒、薑片放入鍋中，武火煮2小時後加精鹽、味精，再用文火燜煮10分鐘，淋上雞油，即可食用。
3、黃豆燉排骨材料：黃豆100g,排骨500g,鹽適量
做法：把黃豆、排骨洗淨。武火燒開再用文火煨20分鐘，最後放鹽調味即可食用。
材料：小米100g，紅糖100g,雞蛋2個，水適量。
做法：將小米洗淨。旺火煮沸後，再改用文火熬煮至稠狀，打入雞蛋略煮即成，起鍋後以紅糖調味進食即可。
5、魚肉青菜粥材料：大米2小匙，魚肉末、青菜各適量
做法：將大米淘洗乾淨，開水浸泡1小時，研磨成末，放入鍋內，旺火煮開，小火熬至黏稠
青菜洗淨用水焯一下，擠幹水分，切成碎末備用
粥快熟時，加入魚肉末煮15分鐘，最後放入青菜末，2—3分鐘後即可出鍋。
6、番茄碎麪條材料：番茄1個 ，兒童麪條50g，蔬菜湯適量
做法：在兒童麪條中假如兩大匙蔬菜湯，放入微波爐中加熱1分鐘。
番茄切碎，放入微波爐中加熱10分鐘。
將加熱過的番茄和蔬菜湯麪條混在一起攪拌即可。
7、木瓜花生排骨湯材料：木瓜1個，花生120g,排骨180g
做法：木瓜去皮、核、切塊；排骨洗淨，切塊；花生用熱水浸泡，洗淨去皮。
燒熱油鍋，下入排骨爆香盛出。
把全部材料放入鍋內，煲至爛熟，調味即可。
材料：赤小豆200g,鯽魚300g,鹽適量。
做法:將鯽魚去除腸雜洗淨，赤小豆洗淨
鍋內下油燒熱，放入鯉魚煎至兩面微黃盛出。
鍋內加入適量水，下鯉魚和赤小豆一起煮熟，用鹽調味即可。
9、清燉羊肉或豬蹄燉好加入鹽、味精，每日食用一次，連續食用一週即可“下奶”
酵母片，1—2g，每日三次。
甲狀腺素0.3g,每日2—3次。
媽媽多，生乳靈，按說明服用。
有些準媽因脾胃虛弱、氣血不足、失血過多造成，可使用一些補氣養血的中藥。如當歸、黨蔘、八珍湯等。
服用時要在醫生的指導下進行，切不可自己亂用，以免造成不良後果。
母乳遲遲不來，新媽媽們勿要病急亂投醫。只要做到以上幾點，媽媽再也不用擔心餓着寶寶了。
