女性需要備孕，男性也是需要的，那麼你有關注過自己的精子質量嗎？什麼因素會影響精子質量呢？
引起精子質量下降的原因，有些是先天或後天的疾病，有些則是生活中一些人爲因素造成的。
其中，以下幾種因素已在研究中證明，對精子質量的影響最大，下面和十月一起來看一下。
菸酒
吸菸一直以來都是影響身體健康的大敵，對精液的影響同樣明顯。
菸草中產生的尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起睾丸萎縮和精子形態改變。
吸菸者與非吸菸者相比，精液質量的各項主要指標都顯著降低，精子的畸形率升高，精液中白細胞數量增加。
酒精對人體肝臟和男性睾丸都有直接的影響。
研究發現，慢性酒精中毒的患者會出現睾丸萎縮，導致精液質量下降。
因此，男性一定要避免抽菸酗酒。
輻射
小劑量的輻射會影響機體發育，大劑量的輻射可引起睾丸組織結構的改變，增加精子的畸形率，降低精子數量、密度。
日常生活中，輻射源很多，微波爐、電腦、電視機、空調、手機等，都會產生輻射。
因此，男性平時應儘量減少與輻射源的接觸，但也不必過度緊張。
與男性生育相關的微量元素主要包括鋅、硒等。
鋅是生殖系統內重要的元素，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。
缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性徵發育，降低精子的活動能力，影響精子的密度，削弱機體的免疫功能。
而硒的缺乏會使體內過氧化物濃度增加，從而造成對男性生殖系統和睾丸的傷害。
因此，男性平時應該多吃含鋅、硒較高的食品，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。
男性朋友也可以服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片補鋅，含有的鋅硒元素是活性蛋白鋅，與人體內鋅硒結構一致，吸收率高達90%以上。
除此之外，還含有蛋白質和牛磺酸，四效合一，改善男性精子質量。
高溫高熱
“低溫環境”是精子的最佳孕育空間，高溫對精子來說是生存的殘酷大考驗。
高溫對睾丸會產生損害，但是究竟多高的溫度和在這種溫度下暴露的時間多長，纔會對睾丸產生影響，目前在學術界仍有爭論。
在現實生活中，男性應儘量避免在高溫環境中停留過長時間，如洗桑拿浴和用熱水泡澡等。
