隨着時代的發展，現在很多人提倡優生優育。人們關心的不是數量，而是質量。
隨着時代的發展，現在很多人提倡優生優育。人們關心的不是數量，而是質量。他們都想有一個健康聰明的孩子。但是，要有一個健康聰明的孩子，懷孕前後需要大量的工作準備。那麼備孕是不是一定要吃葉酸？今天就來介紹。
備孕是不是一定要吃葉酸
葉酸的主要作用是使胎兒神經管細胞正常發育，從而避免胎兒神經管缺陷。其次，補充葉酸還可以預防嬰兒出生缺陷。而且女性還可以通過吃葉酸來預防貧血，葉酸可以使紅細胞增多，孕婦在孕期也可以預防貧血。研究表明，孕婦葉酸充足，胎盤生長更快，從母親那裏吸收更多營養。
葉酸對男性精子影響很大。衆所周知，精子質量影響妊娠，甚至影響胎兒健康。研究表明，如果一個男人體內葉酸太少，會導致他的精液中染色體過多或過少。如果這種異常精子與卵子結合，出生的孩子就容易出現染色體缺陷疾病，比如唐氏兒童，長大後患癌症的概率會比普通人高。而且因爲現代男人在外面有很多娛樂，抽菸喝酒是必然的，導致很多男人精子不好。如果男性每天服用一些葉酸，精子異常的風險會降低30%左右。
建議男性懷孕前服用葉酸，吃菠菜、蘆筍、動物肝臟等食物，當然必要時也可以服用葉酸片。同時提醒所有準爸爸，懷孕前多吃含鋅、硒、蛋白質對精子有好處的食物。
備孕如何正確服用葉酸
臨牀上，主張懷孕的女性應該在懷孕前3個月準備好服用葉酸。葉酸越多越好。吃多了會有一定的副作用。因此，建議每天服用0.4毫克葉酸。然後正常飲食，不要刻意吃富含葉酸的食物；懷孕後繼續服用，具體劑量可遵醫囑服用。
服用葉酸時，要注意儘量不要和維生素C一起服用。兩種藥物會相互反應，影響藥物的吸收率。所以建議在不同時間服用葉酸，比如早上服用葉酸，中午或晚上服用維生素C。看到這裏，一定要吃葉酸，爲懷孕做準備。
