首先，正常來說孕期每天需要補充的葉酸含量是0.4毫克。
分析如下：
1、如果奶粉裏的葉酸含量達到了0.1毫克，那就不需要再補充葉酸了。因爲平時吃的青菜裏也有葉酸。
2、如果奶粉裏的葉酸含量達不到0.1毫克，還是需要補充葉酸片劑的。
說明：
按照平常的說法，準媽媽需要在懷孕前3個月，直至懷孕3個月補充葉酸，但其實最好是在整個孕期都堅持補充葉酸。
建議：
如果自己無法確定的話，建議去醫院先做一個全面的身體檢查，看身體缺什麼元素，需不需要喝孕婦奶粉，在醫生的指導下，正確飲用孕婦奶粉和服用葉酸。
主要還是看準媽媽自己的體質和身體情況，畢竟每個人情況不同。
多數孕婦都沒有必要喝孕婦奶粉。
一般情況下，孕婦會單獨補充葉酸等營養物質，而且會比平時注重營養，所以孕期一般不會缺乏營養。
此外，一些奶粉宣傳中添加的DHA營養物質，在日常飲食中也能補充，比如深海魚類富含DHA，動物肝臟如豬肝等蛋白質含量豐富，最好每週食用一至兩次，瘦肉、蔬菜等含有豐富的葉酸，可以多吃一些。
此外，不少職場女性長期在外就餐，常規飲食很難做好孕前營養儲備，那麼，這類女性可以喝些奶粉，無論是孕婦奶粉還是普通的奶粉都行，每天一杯，約250毫升。
有錢喝孕婦奶粉的準媽媽們，如果買的孕婦奶粉還沒有喝完，繼續喝也無妨，畢竟牛奶總比稀飯的營養高些。
沒錢喝孕婦奶粉或者沒打算喝孕婦奶粉的人，不必跟風。
以上僅屬個人觀點，具體情況還是要具體分析對待。
挑選：
孕婦奶粉的挑選因準媽咪而異，孕婦奶粉的品種很多，準媽咪可以通過嘗試不同的奶粉來選擇自己喜歡的口味。
很多品牌的孕婦奶粉都有試吃的小樣品，準媽咪完全可以根據自己的需求來選擇。
對於孕婦奶粉品牌的選擇，也可以參照其他準媽咪。
如果準媽咪平常攝入的維生素不夠太多的時候，可以選用含維生素種類比較多的奶粉。
喝法：
一般建議準媽咪一天1~2杯均可，具體的量可參照孕婦奶粉的說明書。
對於存在貧血、缺鈣等嚴重的症狀孕婦，喝孕婦奶粉需要遵循醫囑。
現在市售孕婦奶粉都是針對絕大多數孕婦，並不是所有的孕婦都適合。
溫馨提示：
不是所有的孕媽咪都可以服用孕婦奶粉的，其中患有妊娠期糖尿病及體重超標的孕媽咪對孕婦奶粉應慎重，必要時可以諮詢醫生。
