我們只知道孕期或是備孕的時候就要補充葉酸了，那麼備孕懷孕爲啥要補充葉酸呢?偶爾忘吃了怎麼辦?服用葉酸要注意什麼？一起來看看吧！
身邊有朋友正在備孕，前兩天問到我：
聽說備孕、懷孕都要吃葉酸，有這麼回事嗎?
爲什麼呀?食補好還是吃藥呀?
具體怎麼個吃法呢?
現在，越來越多的女性關注科學備孕的問題。備孕期服用葉酸成爲很多準媽媽的共識。葉酸有利於寶寶大腦的發育，這一點在孕早期尤其重要!
葉酸有啥用?爲什麼要吃它?
葉酸，又叫維生素B9，是一種水溶性的維生素，對孕婦和胎兒都非常重要。孕早期是胎兒器官分化、胎盤形成的關鍵時期。葉酸可以促進胎盤發育，降低流產率;同時葉酸對胎兒的發育也非常重要，葉酸能幫助身體產生血紅細胞及重要的激素(如去甲腎上腺素、血清素等)。補充葉酸可以防止早產、預防胎兒神經管缺陷，防止新生兒體重過輕以及預防新生兒齶裂等先天畸形。
這就是提倡備孕準媽媽和孕婦補充葉酸的原因。
如何補充葉酸?偶爾忘吃了怎麼辦?
● 補充時間
葉酸補充的最佳時機是從懷孕前三個月開始。
不過，如果懷孕前沒有補充葉酸也不用擔心，只要知道懷孕後開始補充就好啦，但千萬不能抱着“孕前沒補，懷孕時多補一些”的心態盲目補充。否則很容易服用過量，產生負面影響。
還有孕媽問過：哎呀，昨天忘吃葉酸片了，怎麼辦、會不會有啥問題?
其實孕媽們完全不用擔心啦，一次兩次忘記吃沒關係，咱們之後接着吃就可以啦。
服用葉酸的禁忌
葉酸不能與維生素C同時服用的，因爲會影響到葉酸的吸收。所以，有服用維C習慣的準麻麻們把服用時間錯開，服用時間最好間隔半個小時以上。
備孕的準麻麻們一定要在醫生的指導下服用，不要擅自更改自己的服用量。有的人說準粑粑在備孕期間也可以補充葉酸，關於這一點很多人都有疑問：男性服用葉酸也能對胎寶寶的發育產生影響嗎?
就目前的情況來看，醫學界還沒有確切的證據表明，男性服用葉酸也能對胎兒產生影響，所以醫生建議，準爸爸只要身體健康，平時飲食均衡，一般不需要特別補充葉酸。
