小孩吃什麼補鈣好？提到補鈣相信媽媽們都比較關注，因爲孩子的健康成長是所有媽媽所期許的，通常來說，寶寶隨着月齡增大，其身體往往會需要更多的營養元素來支持身體的發育成長，尤其在補鈣方面家長朋友們一定要重視，那麼，小孩吃什麼補鈣好好呢？我們一起來看下面的介紹。
小孩吃什麼補鈣好？提到補鈣相信媽媽們都比較關注，因爲孩子的健康成長是所有媽媽所期許的，通常來說，寶寶隨着月齡增大，其身體往往會需要更多的營養元素來支持身體的發育成長，尤其在補鈣方面家長朋友們一定要重視，那麼，小孩吃什麼補鈣好好呢？我們一起來看下面的介紹。
小孩吃什麼補鈣好
1、牛奶：據研究表明，牛奶的含鈣量是非常高的，而且其中不僅含有大量的鈣元素，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，這些有效物質能很好的促進鈣的消化和吸收。再就是，牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此建議媽媽們在日常生活中可以適當的給寶寶多喝些牛奶，但是要注意一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶，否則很有可能會容易引發過敏症狀。
2、海帶和蝦皮：海帶和蝦皮都是日常生活中很常見的食物，據相關研究表明，攝入25克就可以補鈣300毫克。而且這類食物可以起到非常不錯的降低血脂的作用，從而有效的預防動脈硬化。尤其蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣。但是媽媽們要注意容易對海製品過敏的孩子要小心食用。
3、豆製品：豆製品也是日常生活中必不可少的一種食物，它的營養價值也是非常高的，而且大豆是高蛋白食物，其中的含鈣量也是非常高的。據相關研究表明，500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。
4、蔬菜：有很多人以爲蔬菜中不會含鈣質，其實這種觀點是錯誤的，據相關研究表明，蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裏蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
小孩吃什麼補鈣好？以上爲大家介紹了幾種可以補鈣的食物，建議家長朋友們平時可以給寶寶適當的多吃這些食物，除此之外，還要給寶寶按時定量補充魚肝油和鈣粉，這樣可以更快速的補鈣。
