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備孕期間多吃點獼猴桃是可以補充葉酸的，獼猴桃的葉酸含量所有食物中都是數一數二的，想要補充葉酸的準爸爸準媽媽們可以多吃點。
1.水果
獼猴桃、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄等。
2.堅果
黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
3.蔬菜
萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
4.穀物類
大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
5.肉類
動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
1.增強抵抗力
獼猴桃含有豐富的維生素C，維生素C不僅能美白，還能增強抵抗力和免疫力，感冒的時候吃獼猴桃，也可以促進感冒加快好轉。
2.防止便祕
獼猴桃含有豐富的纖維和果膠，而且還含有非常豐富的礦物質鎂，有導瀉的作用，因此可以有效的防止便祕。
3.預防胎兒畸形
因爲獼猴桃中含有豐富的葉酸，而葉酸可以有效的預防胎兒的神經管畸形，所以，如果在孕前多吃一些獼猴桃，可以預防胎兒的畸形。
4.維持心血管健康
獼猴桃中含有大量的鎂、鉀。而鎂鉀是維持身體滲透壓平衡的物質，還能有效的防止心血管疾病的發生。
備孕吃獼猴桃能補充葉酸嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，備孕期間吃獼猴桃不僅能補充葉酸，還能補充各種維生素和纖維素，對身體是很好的，所以在備孕期間可以多吃點獼猴桃。
