最近幾天，小編和醫院工作的朋友聊天，聊得最多的就是現在不存不育率實在是太高了，每天都能接診很多，的確是這樣，寶寶直接關乎一個家庭的未來，那麼如何備孕才能更快的懷上一個健康的寶寶呢？
不少朋友們在備孕的時候都會有這樣的疑惑，爲什麼備孕很久了，葉酸也吃了有好幾盒了，但就是遲遲沒有傳來好孕的消息呢?在這裏小編要提醒大家，備孕期可不是僅僅是補充葉酸就夠了，除了要補充葉酸之外，大家還要注意以下這幾點：
①適當運動
我們這裏所提倡的運動並不是說去健身房裏面做的健身塑型，而是爲了促進血液循環，激活身體細胞，因爲現在很多人的上班都是久坐，但是久坐對於懷孕是非常的不利的，容易造成下半身血液循環不佳，所以建議大家在備孕的時候是可以適當的運動的。
②抓住排卵期
很多朋友們之所以久備不孕，其中的一個最大的原因就是沒能抓住排卵期，總是與排卵期擦肩而過。女性的卵子相比較男性的精子是非常的珍貴的，每個月僅有一顆，所以建議大家可以買排卵試紙或者是去醫院測排卵。
③孕前檢查
自從國家將強制性的孕前檢查撤銷以後，相關的數據顯示做孕前檢查的夫妻並不多，所以也說明人們對於孕前檢查的重視度還是不夠的，在這裏小編也提醒大家，孕前檢查不能鬆懈，而且如果能做好孕前檢查再進行備孕，就算是一開始沒有懷上，心裏面也不會是非常緊張。
④心情
雖然說我們將心情放在了最後一位，但是並不是說心情不重要。醫院裏工作的朋友說，到訪的很多患者的不孕不育都是假性的，也就是說主要是心情的影響。心情不好，緊張，情緒不對就會影響體內的激素分泌，更有甚者是會造成內分泌失調的，而精卵受精以後是否能夠順利的着牀，體內的激素髮揮着非常重要的作用。
