皁角米中含有豐富的膳食纖維,這種物質能促進腸道的蠕動,幫助食物在體內的消化及吸收,促進食物殘渣的排出,有一定的潤腸通便作用。
避免飢餓
皁角米屬於碳水化合物非常豐富的食物,有一定的飽腹作用,能夠預防肚子飢餓。
滋養身體
皁角米煮好後軟香可口,含有豐富的氨基酸、維生素等物質,有滋補身體、調理身體的作用,促進小孩子的生長及發育。
改善膚質
皁角米中含有一定量的膠質,這種物質有潤膚嫩膚的作用,改善皮膚的嫩滑程度,有美容功效。
寶寶一天吃皁角米多少合適
10克左右爲宜
雖然小孩子吃皁角米對身體有好處,但是皁角米偏溫性,多食易引起身體發熱、上火等不適症狀,因此,小孩子一天吃10克左右皁角米就可以了,不可多食。
[寶寶可以吃皁角米嗎 多大可以吃]
寶寶吃皁角米推薦食譜皁角米銀耳羹
1、食材:
皁角米35-40粒、銀耳小朵、適量冰糖。
2、做法:
(1)將皁角米、銀耳洗淨,用清水浸泡4個小時。
(2)將泡發的銀耳去蒂、撕成小朵,放入鍋中。
(3)加入適量清水及皁角米,開大火煮開。
(4)煮開後轉小火繼續熬煮一個半小時左右,最後放入冰糖,進行調味即可。
皁角米雞湯
1、食材:
皁角米20粒、一隻雞、適量食鹽、食油。
2、做法:
(1)將雞肉洗淨、去除內臟等不可食用的部位。
(2)然後將雞肉放入燉鍋中,加入適量清水,食用油熬煮。
(3)皁角米提前4小時浸泡,水煮開後,放入泡好的皁角米。
(4)小火慢燉1個半小時左右,加入適量食鹽進行調味即可。