均衡及足夠的營養是構成身體健康的最基本條件，當營養攝取不平均，甚至是不足時就會引發一些身體不適，下面來了解一下飲食不均衡的危害。
引發肌膚問題
如果太久沒澆花，花就會枯萎，這個道理也適用在人的身上。
如果你的飲食不均，身體沒有攝取足夠的營養，就會影響到你的肌膚狀況，讓你的肌膚看起來既暗沉又沒氣色，甚至引發痘痘等肌膚問題。
想要擁有一張天生的好氣色嗎?那就從今天開始矯正不良的飲食習慣吧!
骨質疏鬆、血糖不穩、注意力不集中通通找上你!
鈣質攝取不均會導致骨質疏鬆，或是影響牙齒及頭髮的健康。
蛋白質攝取量不足則會對人體的器官或頭髮帶來不好的影響。
營養不均會降低腦細胞的活性，並減緩血液及血糖的運輸，進而導致低血糖，或是注意力喪失、精神不濟等問題。
嚴重時疾病纏身
糖尿病、血脂異常、高血壓、中風、心肌梗塞等都有可能會因爲飲食不均衡，營養不良造成的代謝症候羣找上門來!
當飲食習慣不良、常吃高熱量食物，又缺乏蔬菜水果的攝取，也沒有規律運動時，就會容易導致肥胖，甚至引起代謝症候羣，成爲心血管疾病的危險族羣!
肥胖
一般人對肥胖的認知應該都是「吃太多」造成的，但其實飲食不均也是你體重增加的原因之一!這是爲什麼呢?
現代人因爲忙碌，在食物選擇上多追求「便宜、快速、美味」，經常因爲方便就選擇買速食店或便利商店的食物來充飢，長期下來飲食不均衡，造成營養攝取不足，就成爲了造成肥胖的幫兇之一!
