益生菌吃越多越好嗎

益生菌是目前最熱門的健康食品，不但可以維持腸道菌平衡、改善腸胃健康、還能夠調整過敏體質。那益生菌吃越多越好嗎？

益生菌吃越多越好嗎

益生菌並不是吃越多越好。

補充益生菌應該要有一種吃得多不如吃得精的觀念，若是吃錯益生菌且還過量服用，反而可能會改變人體平衡，因此也建議有免疫疾病的患者使用益生菌前最好請益醫師。另外也要提醒大家，服用益生菌一定要有耐性，至少要連續服用3個月，讓身體逐漸適應了才能達到基本效果，除非在益生菌連續服用超過3個月或以上卻毫無效果，纔不建議繼續食用。

服用益生菌的注意事項

1.使用溫度不超過三十七℃的溫開水沖服益生菌是最好的，溫度過高會導致益生菌受到破壞，失去了本身應有的價值，所以人們在使用益生菌的時候要格外注意這方面的問題。

2.很多家長都在給自己的孩子喂益生菌，需要避免過量服用益生菌的情況，喝多了反而不利於兒童腸道的健康。

3.益生菌只可以起到保健和調理的作用，所以在出現腸道疾病的時候，比如拉肚子很嚴重的情況，還是需要選擇對症的方法進行處理，益生菌不可以替代藥物。