杏子是生活中常見的一種水果，營養價值高，味道清甜，是一種具有滋補作用的水果，那杏子一天吃幾個合適呢？下面就來具體看看吧。
杏子一天吃幾個合適
杏子一天吃4-6個合適。
杏子營養豐富，含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類，是一種營養價值較高的水果。吃杏子可以補充豐富的維生素和礦物質，對於調理身體平衡有好處。一般一天吃4-6個即可滿足營養所需，不建議一次性吃太多。
杏子吃多了會怎樣
1、中毒
杏雖然因營養豐富而被譽爲“健康之果”，但杏子本就帶有微毒，含有杏氫苷類物質，所以切忌不可過量食用，以免引起食物中毒。而沒有完全成熟的杏子更不要食用，此時毒性物質含量過高，更容易引起食物中毒。
2、上火
杏子性熱，食用後會增加體內的熱氣，所以一次性食用過多會導致體內熱氣過多不能及時排出，出現口舌乾燥、咽喉乾澀、口腔潰瘍等上火現象。
3、傷害腸胃
杏子含有較多的植物酸，食用後對胃腸有較強的刺激作用，一次性食用過度容易引起胃酸過度分泌，出現胃腸潰瘍、胃腸出血等症狀，嚴重影響消化功能，出現腹瀉、腹痛等症狀屬於輕度胃腸損傷。
4、升高血糖
杏中糖分含量高，而且大部分都是葡萄糖和果糖等短鏈糖類，很容易消化。所以，杏的升糖指數很高，食用後很快就會轉化爲血糖，因此，心血管系統疾病患者儘量少吃杏果，尤其是糖尿病患者就不要食用了。
