銅元素有助於維持健康的新陳代謝，促進骨骼健康，並確保您的神經系統正常工作，下面來了解一下人體缺乏銅元素有什麼症狀。
疲勞和虛弱
銅缺乏可能是疲勞和虛弱的許多原因之一。
銅對於從腸道吸收鐵非常重要。
當銅濃度低時，人體吸收的鐵可能會減少。這可能會導致缺鐵性貧血，在這種情況下，人體無法向組織輸送足夠的氧氣。缺氧會使您虛弱，更容易感到疲勞。
多項動物研究顯示，銅缺乏症可能導致貧血。
此外，細胞利用銅生成人體的主要能源三磷酸腺苷(ATP)。這代表着缺乏銅會影響您的能量水平，因而導致疲勞和虛弱。
吃富含銅的飲食可以幫助解決由銅缺乏引起的貧血。
經常生病
經常生病的人可能缺銅。
那是因爲銅在維持健康的免疫系統中有着重要的作用。
當銅含量低時，您的身體可能難以製造免疫細胞。這可能會大大減少您的白血球數量，損害您的身體抵抗感染的能力。
研究顯示，銅缺乏會極大地減少嗜中性白血球的產生，嗜中性白血球是人體的第一道防線。
幸運的是，多吃富含銅的食物可以幫助改變這些影響。
骨質酥鬆
骨質疏鬆是一種以骨骼脆弱爲特徵的疾病。
隨着年齡的增長，它變得越來越普遍，並且與銅缺乏症有關。
例如，對包括2100多個人的八項研究的分析發現，骨質疏鬆症患者的銅濃度低於健康成年人。
銅參與在骨骼內部創產生鏈結的過程。這些交聯確保骨骼健康強壯。
更重要的是，銅可以鼓勵人體製造更多的成骨細胞，這些成骨細胞可以幫助重塑和增強骨骼組織。
記憶和學習問題
銅缺乏可能使學習和記憶變得更加困難。
那是因爲銅在大腦功能和發育中有着重要作用。
銅會被酶使用，可幫助向大腦提供能量，幫助大腦的防禦系統並向身體傳遞信號。
相反的，銅缺乏症與阻礙大腦發育或影響學習和記憶能力的疾病有關，例如阿茲海默症。
一項研究發現，與沒有這種疾病的人相比，患有阿茲海默症的人，大腦中的銅減少了多達70%。
行走困難
缺銅的人可能會發現無法正常行走。
酶使用銅來維持脊髓的最佳健康狀態。一些酶有助於隔離脊髓，因此信號可以在大腦和身體之間傳遞。
銅缺乏可能會導致這些酶無法有效發揮作用，導致脊髓絕緣性降低。這會導致信號無法有效傳遞。
實際上，動物研究發現，銅缺乏會降低脊髓的絕緣能力，最多可降低56%。
走路是受大腦和身體之間的信號調節。由於這些信號受到影響，銅缺乏可能會導致失去協調性和不穩定。
對冷感到敏感
缺銅的人可能對低溫感到更敏感。
銅以及鋅等其他礦物質有助於維持最佳的甲狀腺功能。
研究顯示，甲狀腺激素的T3和T4濃度與銅的濃度密切相關。當血液中的銅濃度低時，這些甲狀腺激素的濃度下降。因此，甲狀腺可能無法有效發揮作用。
鑑於甲狀腺有助於調節新陳代謝和熱量產生，甲狀腺激素濃度低會使您更容易感到寒冷)。
實際上，據估計，超過80%的甲狀腺激素濃度低的人對寒冷的溫度更加敏感。
皮膚蒼白
膚色很大程度上取決於黑色素。
與皮膚較黑的人相比，皮膚較白的人通常具有更少，更小和更淺的黑色素。
銅會被產生黑色素的酶所使用。因此，銅缺乏會影響這種色素的產生，導致皮膚蒼白。
但是，需要更多基於人類的研究來研究蒼白的皮膚與缺銅之間的聯繫。
白頭髮容易產生
頭髮的顏色也受色素黑色素的影響。
鑑於銅含量低會影響黑色素的形成，因此銅缺乏會導致過早的白髮。
儘管銅缺乏對黑色素形成有一些研究，但幾乎沒有任何研究專門研究銅缺乏和白髮之間的聯繫。在這一方面還需要進行更多的研究，將有助於闡明兩者之間的聯繫。
視力喪失
視力喪失是長期缺銅時可能發生的嚴重狀況。
銅被許多酶使用，可幫助確保神經系統正常工作。這代表着銅缺乏會引起神經系統問題，包括視力喪失。
銅缺乏引起的視力喪失在消化道手術(例如胃繞道手術)的人中似乎更爲普遍。這是因爲這些手術會降低人體吸收銅的能力。
雖然有證據顯示由銅缺乏引起的視力喪失是可逆的，但其他研究指出，增加銅攝入量後視力也可能沒有改善。
