很多人喜歡吃日料，現在疫情期間在飲食方面一定要多加註意，那現在可以吃日料嗎?
疫情期間能吃日料嗎?
只要不是生的就可以。
日料裏面有一些生魚片之類的，不建議吃，如果是做熟了的話是沒問題的。
注意吃飯前一定要洗乾淨雙手，在外面吃飯的話要注意做好個人防護。
疫情期間怎麼吃才健康?
在膳食搭配上，要做到葷素結合，均衡合理，細糧和粗糧搭配的比例掌握在3：7左右，即素菜和粗糧佔70%，葷菜與細糧佔30%;還要結合自身健康狀況，多吃一些易吸收、富含纖維素的食物，如雞蛋羹、蔬菜，同時適當搭配一些水果和酸奶。
對於血糖高的人來說，要少吃高糖食物，水果可以吃西紅柿和黃瓜代替，不會明顯影響血糖。
居家隔離期間，由於能量消耗少，飲食量建議適當減少，大概相當於平時的70%至80%即可。
要養成經常飲水的習慣，即使感覺不到渴，每天也要飲用至少4杯水以上，尤其是在每天早晨起牀後，喝適量溫水對身體有好處。不建議飲用過多的碳酸飲料。
疫情期間吃什麼增強抵抗力?
雞湯祛春寒：
春季氣溫變化大，人體免疫力降低，易患感冒，此時進補湯水可以選擇能提高免疫力、預防感冒的雞湯。
若是雞湯搭配枸杞的話，還有養肝明目的功效。除了雞湯，喝點魚湯也是不錯的選擇。比如鯉魚湯有健脾開胃的功能。
蜂蜜水潤春燥：
唐代醫家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。”春季多風，中醫理論認爲，風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很易入裏化熱，表現爲咽乾口渴、咳嗽、便祕。
蜂蜜是春季比較理想的保健飲品。每天早晚衝上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便，又可預防感冒，還有清除體內毒素的作用。
春季殺菌可吃大蒜：
大蒜具有很強的殺菌能力。據最新研究發現，大蒜還具有一定補腦作用，富含維生素B1能抵制放射性物質對人體的危害。
