材料：蘋果3個、無花果10粒、蜜棗3粒、南北杏少許、水2500ml
1、將所有材料洗淨備用 蘋果去皮去芯，切塊;
2、涼水水將所有材料放入煲中 大火煲滾後，轉細火煲1小時左右即可飲用。
功效：此湯助潤肺化痰止咳，大小朋友都適合飲用。也可加入雪梨同煲。
材料：南北杏 2-3錢、川貝 2錢 蘋果2-3個、豬展、玉米1根、小元貝 少許、淮山 少許
做法：
1、豬展加薑片先飛水備用;
2、所有其他材料洗淨，浸約15分鐘;
3、加入八碗水，煲滾後將所有材料放入煲內，大火煲滾後轉最細火煲1.5-2小時。
功效：潤肺止咳化痰
材料：木瓜1個、雪耳1個、百合3湯匙、南北杏4湯匙、豬展300g、蜜棗3粒
1、木瓜去皮去籽切大塊;雪耳洗浸泡軟後切掉髮黃的根部;百合、南北杏和蜜棗泡水30分鐘以上備用。
2、豬展骨川燙去血水和雜質。
3、將所有材料加入水中，大火煲滾後改細火，再煲2小時。最後可加少許鹽調味。
功效：用木瓜配雪耳, 清甜好味，滋陰潤肺又健胃益脾, 最適合乾燥季節飲用。此湯全家可飲, 對胃炎、便祕和肺燥咳嗽人士均有益。
材料：紅蘿蔔2條、青蘿蔔1條、南北杏4湯匙、蜜棗2顆、豬骨300g
1、青紅蘿蔔去皮 , 切滾刀塊;
2、將所有材料放入 3 公升滾水中煲約 2 小時 , 最後放鹽調味即可。
小貼士：寒底熱底溼重不同體質人士，煲煮青紅蘿蔔瘦肉湯時，材料可以作出變化，以便適合個人體質，達到更佳保健效果。
