補鈣是現在很多都市人很關注的話題，老人要補鈣，小孩要補鈣，很多女性也在爭先恐後的補鈣。然而，據英國《每日郵報》最新報道，《心臟》雜誌一項新研究發現，過量服用鈣片，物極必反，可能導致女性心臟病患病風險翻倍。其原因是大量服用鈣片會導致血液中鈣水平產生“洪災效應”(flooding effect)。科學家表示，飲食中的鈣質則可以全天慢慢地被人體吸收。
女性亂吃鈣片容易導致心臟病
新研究中，奧克蘭大學科學家分析了德國90年代一個營養研究項目涉及的24000名35—64歲德國參試者的相關資料。其中包括：參試者單純補充鈣片、補充維生素及其它礦物質情況、以及飲食補鈣情況。爲期11年的跟蹤調查結果顯示，共有354人罹患心臟病、260人發生中風、267人死亡原因與心臟病和中風有關。補充包括鈣片等補劑的參試者，其心臟病危險增加了86%。而只服用鈣片的參試者，心臟病危險會增加一倍。
新研究負責人伊恩·雷德教授和馬克·柏蘭德教授表示，這項新研究結果表明，女性最好不要大量服用鈣片補鈣，因爲鈣片是保護女性骨骼的萬能藥。
選擇自然飲食補鈣纔是更安全的措施，人們應該多吃富含鈣質的食物，如，牛奶、乳酪、綠色蔬菜、大豆、小魚乾、髮菜、芝麻等。英國食品標準局建議成人每天飲食補鈣量爲700毫克。但是英國全國骨質疏鬆症協會認爲，“補充鈣片誘發心臟病”的說法缺乏足夠證據。
