冬天血糖值正常是多少？血糖是我們身體健康的一個重要的指標，尤其是老年人更要時長監測血糖，那冬天的時候血糖值多少正常呢？下面就來具體看看吧。
冬天血糖值正常是多少
冬天血糖正常值是空腹的時候血糖值範圍是3.9～6.1毫摩爾/升，正常餐後兩小時血糖範圍是3.9-7.8mmol/L。
當空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應做糖耐量試驗。倘若有明顯的糖尿病症狀，應先做餐後2小時血糖測定。中老年人，如血糖在6~7之間，這個值介於正常與糖尿病診斷標準之間，屬於糖穩定損害階段，但還不足於診斷爲糖尿病，相當於隱性糖尿病或糖尿病早期改變。應當再做一個糖耐量試驗，葡萄糖耐量試驗較空腹血糖對糖尿病的診斷更具有敏感性與準確性，如糖耐量試驗2小時血糖值小於11.0 ，則仍屬於糖穩定損害階段(隱性糖尿病階段)。如大於或等於11.0 ，就應診斷爲糖尿病了。
冬天血糖爲什麼會升高
1、寒冷會刺激交感神經興奮，使體內兒茶酚胺類物質分泌增加而升高血糖，尤其是驟然變冷時血糖、血壓升高更明顯，易發生心梗、腦梗塞和腦出血。
2、冬季寒冷刺激腎上腺素分泌，而腎上腺素又能促進肝內儲存的糖分釋放，使得肌肉等組織對糖分的吸收和利用減少，導致血糖升高。
3、如有糖尿病、血管和神經病變者腳局部血液循環障礙、局部感覺遲鈍加上冬季皮膚乾燥和皴裂，細菌易入侵均可發展成足部潰瘍，使血糖升高。
4、冬季人們食慾大增，爲驅寒每天吃較多油膩厚味食物，加上室外寒冷，減少了戶外運動均可不知不覺升高血糖。
5、血糖控制不好的糖尿病人對天氣變化的適應能力下降。當氣溫發生變化時，病人容易發生感冒或者其他疾病，這些繼發疾病和糖尿病互相影響，不僅使糖尿病難以控制，而且繼發疾病也難以治癒。
冬天如何控制血糖
1、控制飲食
不要像普通人一樣盲目進補。天冷容易覺得餓，大家要堅持控制總能量，如果餓得很厲害，在排除了低血糖的情況下，可以吃個西紅柿，或者吃條黃瓜來解解饞。提醒大家，喝酒對血糖控制不利，一定不要喝酒。
2、堅持運動
保證每週至少150分鐘的運動時間，可以選擇室內的運動方式，比如健身操、太極拳等。天氣好的情況下，也可以外出運動，不過要避免寒冷的清晨，最好在上午太陽出來後，或者傍晚時運動。
3、監測血糖，及時調藥
冬天血糖波動比較大，每週至少監測 1～2 次空腹或餐後血糖。如果不小心感冒了，也會影響血糖，這時更需要加強血糖監測。如果發現血糖過高(如餐後 2 小時血糖 > 10.0 mmol/L), 應及時在醫生指導下調整用藥，以確保的血糖控制。
