當季最簡單1招：飯後吃這水果，腸胃不膩不積食

從季節性腸胃護理的角度，這個時間段，強烈建議大家：飯後吃個梨（對大人、孩子、老人都特別的好）。當季最簡單1招：飯後吃這水果，腸胃不膩不積食

因爲：

梨子，是秋天少不了的“黃金”水果，是營養專家眼中的“天然礦泉水”，大人、小孩經常都喜歡吃，可以潤肺、止咳...（N多好處，就不囉嗦了）

更因爲：

梨子含有豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯後吃個梨，會感覺胃不那麼油膩，而且可以促進胃腸蠕動，使積存在我們體內的有害物質大量排出，避免便祕。這天氣乾燥得很，飯後吃個梨，可以有效預防孩子便祕噢！

爸媽們如果經常吃快餐、燒烤食物，記得飯後吃個梨噢，可以減少強致癌物質，把體內的垃圾、毒素排出來。

◆ ◆ ◆

而且，飯後用下面方式吃梨，

比生着吃，更好！

爸媽們可以煮銀耳枸杞梨湯給孩子喝噢，可以健脾潤肺。

材料：梨子1個、銀耳、枸杞、冰糖適量

做法：

1、銀耳用溫水泡發，枸杞洗淨，梨切小塊；

2、銀耳放入湯鍋內，加水沒過銀耳，中火煮20分鐘後，放入梨，適量枸杞和冰糖，繼續熬煮20分鐘即可。

爸媽們平時可以蒸着給孩子吃，冰糖蒸梨做起，贊！

材料：梨子1個、川貝母2克、陳皮2克、冰糖10克、糯米15克

做法：

1、把梨從蒂下1/3處切下當蓋，挖去梨心；

2、川貝母研成細粉，陳皮切絲，糯米蒸熟，冰糖打成屑；

3、把糯米飯、冰糖、川貝粉、陳皮絲裝入水晶梨內，往蒸杯加入清水(約150毫升水)；

4、把盛梨的蒸杯放在大火上蒸45分鐘就可以了。

這天氣乾燥，爸媽們可以榨梨汁給孩子喝噢，孩子會更喜歡，而且更潤肺。

材料：梨子1個、1枚胖大海、10克冰糖

做法：

1、梨子去皮、去核，用榨汁機榨汁，取400毫升左右；

2、和冰糖、胖大海一起煮，20分鐘就可以了。

小碗提醒：

飯後吃梨，指的是飯後2小時左右噢，千萬別吃完飯就立馬吃水果。