腰肌勞損又叫能性腰痛、慢性下腰損傷，一般比較常見的症狀就是腰痛，其病因與久坐的生活工作習慣、運動習慣等都有關係，下面來了解一下腰肌勞損治療最佳方法有哪些。
藥物治療
腰肌勞損患者往往會有腰部疼痛等症狀，如果腰痛症狀特別嚴重，可以在醫生指導下應用消炎止痛的藥物緩解病情
1、腰肌勞損的中藥治療：中成藥可選人蔘健脾丸、補中益氣丸、強腎片等配合獨活寄生丸、活血止痛膠囊等治療。
2、湯藥可選用經驗方：黃芪，黨蔘，白朮，當歸，陳皮，柴胡，升麻，甘草，秦九，川芎，桃仁，紅花，五靈脂，香附，牛膝，地脂，土蟲。
3、西藥治療：常可口服止痛藥如布洛芬、芬必得、消炎痛等，這些藥物可以迅速到達疼痛部位，緩解疼痛。也可用好得快局部噴塗，或激素加普魯卡因痛點封閉。
運動療法
腰肌勞損其主要症狀是腰部酸困和疼痛 ，腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣 ，腰部活動性受限，彎腰困難。嚴重者可影響日常工作和生活。實踐證明 ，運動療法對其有較好的效果。
1、腰肌鍛鍊(仰臥)
患者取仰臥位 ，首先雙腳、雙肘和頭部五點 ，支撐於牀上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開牀面 ，維持感到疲勞時 ，再恢復平靜的仰臥位休息。按此法反覆進行 10分鐘左右，每天早晚各鍛鍊一次。
2、腰肌鍛鍊(俯臥)
患者採取俯臥位 ，將雙上肢反放在背後 ，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開牀面，使身體呈反弓型 ，堅持至稍感疲勞爲止。依此法反覆鍛鍊 10分鐘左右 ，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛鍊，可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
3、腰背部叩擊按摩法
患者採用端坐位 ，先用左手握空拳 ，用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘後 ，再用左手掌上下按摩或揉搓 5分鐘左右，一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。此運動法能促使腰部血液循環 ，能解除腰肌的痙攣和疲勞 ，對防治中老年性腰肌勞損效果良好。
4、轉胯運腰
站立姿勢，雙手叉腰，拇指在前，其餘四指在後，中指按在腰眼部，即中醫所說的腎穴位上，吸氣時，將胯由左向右擺動，呼氣時，由右向左擺動，一呼一吸爲一次，可連續做8—32次。
物理治療
在發生腰肌勞損疼痛時也可以到正規的醫院做一些常規治療。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用於人體，起到疏筋活絡的作用。
鍼灸治療
腰肌勞損用鍼灸治療效果很好，臨牀上選擇穴位爲：
一、針刺取阿是穴：腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關、次髎、委中等。鍼灸得氣或者鍼灸後加上電針，用疏密波調整力度和震感的大小。還可以選擇在針刺後，可在腰部穴位加拔火罐，以增強散瘀、溫經、止痛的目的。鍼灸需要隔日一次，十次爲一個療程。
二、用耳針療法，可以刺激腰骶部、神門區、腎區、內分泌區、皮脂腺區等，可稍做捻轉，兩耳同刺，留針十分鐘，隔日一次，可連做兩至三次。如果患者對於耳針疼痛產生恐懼，可以選擇用王不留行籽進行壓豆療法，效果也很好。
