很多人都習慣吃完東西后馬上去刷牙，實際上這種做法僅僅只能夠起到清潔口腔的作用，但對牙齒也會早上一定的損傷，下面一起來了解一下吃東西后多久刷牙最好。
吃東西后多久刷牙最好
一般建議在飯後半個小時後再刷牙比較好，因爲我們的牙齒由牙釉質、牙本質、牙骨質這叄種鈣化的硬組織和牙髓軟組織組成的。而食物中的酸和牙釉質中的鈣化組織成分就會變得鬆弛，進食酸性物質後30min內牙釉質耐磨性降低，這種情況下如果使勁刷牙或者咬食很硬的東西，牙釉質就會磨損，牙齒也會慢慢變薄。
如尤其是你是剛吃玩酸性的東西——比如橙汁、酸奶或者甜點，建議不要立馬刷牙，因爲這些酸性物質會令牙齒上的琺琅質變軟，馬上刷牙的話，會傷害到這層保護殼——這對於剛經受了酸性考驗的牙齒來說無疑是雪上加霜。
飯前刷牙和飯後刷牙哪個好
關於飯前刷牙和飯後刷牙哪個好目前暫無明確的定論，刷牙的主要目的之一是清除食物殘渣，但刷牙還有另一個更重要的功能，就是清除口腔內的細菌。
一種說法認爲吃飯的過程中由於食物會直接或間接的降低口腔內的 pH 值，造成牙齒表面的微腐蝕。 這種微腐蝕在唾液的緩衝作用下會很快恢復，本身是不會對牙齒造成損害的，但如果在牙齒這個比較脆弱階段刷牙的話，可能會造成牙齒表面釉質的額外損失。所以提倡在飯前刷牙。
而有些人則認爲食物所造成的所謂微腐蝕可以忽略不計，沒有什麼有力的證據證實這種刷牙損傷的存在。 而飯後口內有大量的食物殘渣，刷刷牙清潔一下的好處是毋庸置疑的，而且牙膏中含有的氟元素也可以促進牙齒
但保險起見，還是飯前刷牙或飯後半小時刷牙，如果是飯前刷牙的，飯後認真漱口，能用漱口水的話，就更好啦。
刷牙注意事項
1、溫水刷牙是刷牙基本的常識。 溫水的溫度以接近體溫爲佳，太熱的水容易燙傷口腔，用冷水刷牙常會引起牙齒敏感、疼痛。 尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。
2、每天應刷牙2次，每次每個部位刷10次(來回刷5次)，刷牙時間因人而易，但不能少於90秒。
3、刷完牙後自己用舌舔一下牙面，牙面光滑就說明菌斑大部分已清除，用菌斑染色後，才能真看清未刷乾淨的地方。
