專家表示，其實早上刷牙的目的，不只是追求口氣清新，如果吃早餐前沒有先刷牙，食物的糖分將變成細菌的武器，短短20分鐘內，牙齒就會被大量的「酸」腐蝕!
根據研究指出指出，起牀後刷牙，最重要的目的是防止口腔內的細菌大量孳生，因爲造成牙齒不健康的細菌孳生力超強，就算睡前有認真刷牙，經過一整晚的睡眠，細菌仍然能從1隻變成1千6百萬隻!
如果吃完早餐後再刷牙，口中的細菌會在分解早餐後產生酸，更容易腐蝕牙齒;若是起牀後先刷牙，牙膏中的氟就能成爲牙齒抗酸的盾牌，幫助強化牙齒表層，但氟要產生作用需要一點時間，所以建議，早上刷完牙後半小時再吃早餐，最能有效保護牙齒。
一般情況下，飯後可立即漱口，主要是將附着在牙齒表面的食物殘渣及時清理乾淨，不給細菌生長的營養和場所。 一般建議飯後半小時再刷合適。另外，一定要保證刷牙質量，每次最少3分鐘，裏外都要刷到，刷牙比漱口好。
1.刷牙時應該每隔兩顆牙一起輕輕在原地震動，不能大距離、大動作用力刷牙。
2.刷牙移位時，手的姿勢也要跟着改變，而不是朝同一方向一直刷，牙刷毛和牙齒的接觸面隨着牙齒的角度而更改。
3.牙周病是牙菌斑堆積在牙齒周邊的牙齦溝內造成，因此刷牙時，除了和牙齒平行刷牙，還要上下朝牙齦 45 度方向刷牙。
