母乳是寶寶最珍貴的食物，這是所有的媽媽們都知道的。可是如果奶水不足，新媽媽們往往會不知如何是好。怎樣才能使母乳變得充足呢？
母乳餵養的好處，是所有的新媽媽都耳熟能詳的：
1、母乳是適合嬰兒生長髮育最佳的營養品;
2、母乳中含有免疫蛋白，可以提高嬰兒抵抗疾病的能力;
3、母乳方便溫度適宜衛生;
4、同時母乳餵養可增進母子之間的感情。
怎樣充足母乳
母乳餵養有這麼多的好處，所有的媽媽都想讓自己母乳更充足。母乳餵養的媽媽和寶寶是幸福和快樂的。但是許多的新媽媽，在母乳餵養中常常會遇到母乳不足的情況，如何讓自己的母乳更充足呢?
1、早開奶。專家提示：寶寶在出生30分鐘內，就應該吃母乳。這樣有利於母乳的分泌。
2、頻繁有效的吸吮。寶寶的吸吮能促進媽媽垂體分泌更多的泌乳素，進而使乳房產生更多乳汁。寶寶頻繁有效的吸吮，是下奶的最好方法。所以，媽媽奶越少，越是要讓孩子勤吃。尤其是產 後的頭幾天，雖然看上去奶量不多，但媽媽泌乳的反射十分強烈，而且乳汁中的抗體等物質含量最高，初乳對寶寶今後幾個月的健康成長是至關重要的。
3、新媽媽保持愉快的心情，充分的休息和充足的營養對於下奶也有很大的好處。新媽媽一定不要忽視產前對乳房的護理，如乳頭操等。新媽媽也可以吃一些促進下奶的湯，如鯽魚湯;豬蹄黃豆湯;烏雞湯;山藥燉母雞等。
4、一些藥物也有下奶的作用，如果需要，媽媽們可以請醫生爲自己開一些下奶藥。
5、正確的餵養方法及含接姿勢也是非常重要的。
總之，新媽媽們只要有足夠的信心，掌握正確的餵養方法及上述注意事項，相信你的奶水會很充足的。
