對新生寶寶來說，母乳是非常重要的。但有的媽媽會煩惱自己奶水不夠寶寶吃，擔心寶寶的免疫力會因此下降。畢竟母乳裏面有許多的抗體，可以增強寶寶的免疫力。
那麼怎樣做能夠讓奶水充足呢？
1、增加嬰兒吮吸奶頭的次數，奶水是會越分泌越多的，如果嬰兒長時期不吮吸奶頭，奶水就會越來越少（民間稱爲回奶）。正常情況下24小時內嬰兒減少要8次以上的吮吸，每次吮吸時間在半小時以上。
2、不要隨便給嬰兒補充奶粉，尤其是新生兒出生1周內，因爲嬰兒吃上奶粉後吸奶力就會變弱，從而造成奶水越來越少。
3、按摩乳房，準備好蘸有溫開水的乾淨毛巾，用毛巾由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，輪流熱敷兩側，每側15分鐘。
4、均衡營養、加強營養，多喝魚湯（鯽魚燉豆腐最佳），多喝豬蹄湯（裏面可以加些通草，有利於通奶）、骨頭湯等。
5、保持愉悅的心情，分娩後的孕媽可能會被很多事煩着，寶寶哭鬧、家人生氣、生活不如意，等等。但是不管怎麼樣，爲了孩子能夠有充足的奶水吃，一定要保持好的心情。因爲很多媽媽都是因爲生氣或者生悶氣而回奶，導致奶水不足。
我們這邊爲大家準備了兩份教程，一份是視頻教程，一份是通乳手法圖片詳解，希望對大家有所幫助。
通乳手法教程
按摩乳房通奶的方法：
1、首先要從上往下按，手勢如下圖：
2、從後往前進行推外側的乳
3、從下往上推的手勢是這樣的
4、內側乳房的是按摩是用手指從後往前趕。
以上四種手勢都是從乳房的根部往乳頭的方向推動，各種手勢分別推七八次後進行擠壓乳暈擠奶。
