乳房是女性美的獨特象徵，因此越來越多的人追求美胸。但是無論是平胸還是大胸，都有胸外擴得情況出現，這樣不僅使得穿衣服沒型，也會影響一個人的氣質和自信。那麼胸外擴怎麼矯正呢？
胸外擴怎麼矯正：選對內衣
如果已經有了胸部外擴的情況，最好的辦法還利用胸罩固定。關鍵是要選好胸罩：
1、選擇品牌胸罩，以質地較好的爲宜，不要隨便選取便宜的;
2、注意大小尺寸，不宜過鬆，否則起不到好的效果。
胸外擴怎麼矯正：按摩
1、由外往內按摩
雙手塗抹胸部保養產品，雙手除大拇指以外的四指合併，用掌心和指腹包覆胸部的下緣，由外往內滑動按摩，直到保養品完全吸收。能有效改善胸部外擴的現象。
2、由下往上按摩
雙手除大拇指以外的四指合併，用掌心和指腹包覆胸部的外緣，從下往上滑動的同時，將腋下的贅肉往內撥，按摩直到保養品完全吸收即可。此動作能有效改善胸部下垂、有副乳的現象。
3、四指合併按摩
雙手四指與大拇指分開形成虎口，左手對應左胸開始按摩，而右手則對應其右胸向胸部中間推拿。堅持2-5月即可明顯的幫助改善乳房外擴的現象。
胸外擴怎麼矯正：注意姿勢
1、除了正確選擇文胸外，女性的坐姿也會影響胸部的發育，在青少年的時候，女生就要一直報紙昂首挺胸的狀態，不要因爲胸部的發育而含胸。
2、睡覺的時候，不要俯臥，最好仰臥側臥，讓胸部得到休息。
注意：
晚上一定要摘掉文胸睡覺，不要戴文胸過夜，那會讓你的乳房受到傷害，得乳腺疾病的機率增加。
胸外擴怎麼矯正：多吃維生素含量高的食物
胸部外擴厲害怎麼辦?雌激素分泌增加是關鍵，而其中B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
胸外擴怎麼矯正：胸部伸展運動
1、左手扶着牆壁，手臂與肩平行，維持上身樹立，擡頭挺胸，右腿邁出一步，身體向右側扭轉。
2、將上述姿勢維持靜止姿態15秒至25秒，還原到起始位置，換另一側。
