先把兩隻手的拇指平行放乳頭兩側，再將逐漸地由乳頭向兩側外方平行延伸，牽拉乳暈及皮下組織，可使乳頭向外突出。此動作可反覆多做數次，最後，將兩個拇指分別放在乳頭上下側，在乳頭兩側縱行伸展，每日做兩次，每次要做5分鐘。
女性在發育的時候是乳房發育的重要期間，同時也是糾正乳頭內陷的時間。在日常需要經常牽拉乳頭，可使雙乳突出;讓周圍皮膚支撐力增大，起到“定型”效果。每日可進行多次。一旦時間長了之後，可乳頭自然向外凸起的定型。拉不出的情況下，可將乳房近乳頭處的皮膚向外推一推，促使到積極的治療效果。
母嬰用品商店有專業的乳頭牽引器出售，不過我們也可以自己動手做一個：拿一個200毫升的針筒，用剪刀把前端剪掉。把推針取出來，從剪好的這個口子裏放進去。把表面光滑的這一頭套在媽媽的乳頭上，慢慢向外牽拉，既省力效果也很不錯。多次有效地吸吮及牽引器負壓的吸引，就會將內陷的乳頭逐漸吸出，可以達到正常哺乳。
乳頭內陷怎麼樣矯正圖：微創手術治療乳頭內陷
該方法不用在皮膚上做任何切口，不破壞乳腺導管，通過牽引物將乳頭牽出，固定於一支撐物上，並保留3-6個月，以恢復正常外觀及哺乳功能。該方法適用於有哺乳要求的輕、中度及部分重度乳頭凹陷，治療效果良好。
一般在局部麻醉下進行，該手術複雜，損傷較大，瘢痕明顯，乳頭血運和感覺可能出現障礙，影響哺乳功能，適用於已經生育，將來不考慮哺乳的女性，或局部炎症反覆發作，瘢痕牽拉嚴重凹陷畸形的患者。
1、引發乳腺炎
由於乳頭凹陷，哺乳時乳頭往往要被強行牽拉出來，此時乳頭非常嬌嫩，一旦碰撞，極易損傷、破裂和出血，可造成乳頭乃至整個乳房感染，最終發生乳腺炎。
2、影響兩性生活
乳頭是女性非常重要的性敏感點，許多女性的性慾是通過乳頭刺激達到的。乳頭一旦凹陷，則難以發揮有效的性刺激，甚至會影響男方的性慾。
