運動內衣的設計根據人體工程學，它能幫助保護胸部。當我們做任何強度運動時，免不了胸部震動，運動內衣能幫助固定胸部。再加上運動內衣的面料耐得了摩擦，因此完全不妨礙我們做任何動作，不管是瑜伽的伸展，還是跑步時的動作都不在話下。相反的，普通內衣是用於調整胸型，預防胸部下垂，所以內衣裏免不了加了鋼圈來支撐，這麼一來我們運動時就會間接摩擦到胸部。
運動內衣的肩帶比普通內衣的肩帶還要厚版，肩帶越寬，能支撐我們胸部的力量就越強，而且還能幫助減少肩背的壓力，特別是胸大的女生在運動時要特別留意這一環，因爲運動內衣的肩帶強度有助於緩震。當然除了肩帶的寬度，運動內衣的肩帶材質韌性度也是重要的一環。你試想想，普通內衣的肩帶就只有2條細肩帶來支撐胸部，如果沒做什麼大動作就無礙，可是運動多數會牽涉到跑動或跳動，那麼你覺得是運動內衣的肩帶穩固些?還是普通內衣的肩帶穩固呢?
普通內衣多采用純棉的面料，吸水性雖然強，但是快乾性差;運動內衣對吸汗的要求很高，所以多采用滌綸面料，有很強的吸水性和快乾性。
市場上有不同設計的運動內衣，比如交叉式、工字形、背心式等都是爲了穩固我們的胸部。你會發現到運動內衣的設計肩帶上都沒有拼接線，或是把拼接線放在後背位置，這的目的是爲了避免我們運動時的摩擦。除此之外，爲了讓我們運動時能盡興的運動，運動內衣的邊緣也特地的用雙針線包邊，這麼一來運動內衣就會更貼合身體，我們想做什麼動作都不擔心走光或移位啦!相反的，普通內衣的拼接線就比運動內衣多，而且位置都在容易摩擦到肌膚的地方，所以我覺得做高強度運動時較不適合。
2007年，朴茨茅斯大學的JoannaScurr博士對70名女性進行了動作研究。包括DD、E、F、FF、G、H、HH、J和JJ罩杯。研究表明運動時女性胸部的運動方向有50%都是垂直的，22%爲左右運動以及27%的縮放運動。相對單純的緊身胸罩來說，運動胸罩可以減少其中兩種，而前者能減少一種。並且這同胸部的大小沒有關係。
你知道你的胸部是沒有肌肉的嗎?你的胸器是由一些懸掛的韌帶組成，在運動的時候它們無法很好的支撐你的胸部，導致你的胸部過度伸展，形成無法修復的下垂。運動的時候，胸部會在9釐米分範圍內運動。
所以，爲了防止胸部下垂，運動必須穿運動內衣!
