男性精子質量差有什麼表現？精子質量差對孕育有什麼影響呢？精子質量差是男性疾病嗎？精子質量與男性身體健康狀況有關嗎？看看下面這篇文章，看看精子質量差的表現吧！
精液量少
如果男性的精液量不足，那麼將會導致精子的活動的地方不足，精子的活力就會下降，從而導致男性精子的質量不高。
精液量也是精子成活率低的一大表現，正常的男性每次排精是2-5ml，如果少於1ml，就是不正常，在每次的排精是0.5ml就是弱精症，沒有精子出現就是無精症，無精症和精子減少是男性不育症的表現之一。
睾丸發育受阻
如果是男性的睾丸先天性發育不足的話，睾丸生精上皮沒有完全發育成熟或受損，那麼也會導致精子的質量差，精子活力不足。
炎症
如果男性的生殖系統或者是其附屬的生殖腺體，比如精囊、前例腺受到炎症的感染的話，那麼就會導致精漿的成分就會發生改變，那麼就會導致精子生活環境的酸鹼度就會發生變化，就會導致精子的成活度不高，那麼精子的質量就會下降，從而導致不易懷孕。
性慾、精神不濟
性慾冷淡、神情乏力，也可無明顯症狀表現。弱精是精液中正常向前活動的精子很少，精子的活力低下。精子的活動能力和運動方向決定着男性的生育能力，因此弱精症是會影響男性生育。
精子顏色異常
精子顏色是判斷精子質量的一個關鍵指標，如果男性的精子顏色長期發黃或者是發紅，則意味着健康出現了問題，這些對於男性生育能力都有一定的影響。
怎麼提高精子質量？
一、飲食方面：
1、多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。平常的飲食中不能總是大魚大肉的，每天要吃一到兩盤蔬菜才行。比如山藥、小白菜、菠菜等。蔬菜儘量選擇無機的、自然成長的比較好。
2、多吃堅果類食物
堅果中富含歐米茄三脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。像花生、核桃、開心果、杏仁等都不錯，每天只需一小把就可以。
3、多吃白肉少吃紅肉
白肉指雞肉、魚肉等海鮮類，含蛋白質高，膽固醇及飽和脂肪酸少；紅肉指豬肉、牛肉、羊肉，含膽固醇及飽和脂肪酸高。相比而言，前者對男性精子的質量有更多的幫助。
4、注意鋅的補充
含鋅較多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶製品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海帶、蝦、海魚、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。宜多食粗麪粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品。
二、日常生活方面：
1、戒菸少酒
爲了提升精子質量，必須要戒菸，酒可以適當喝一些啤酒，但不能過多，更不能酗酒，否則對精子有損害。除了避免抽菸，還要躲開二手菸的侵襲。
2、遠離汽車尾氣
平常要儘量遠離汽車的尾氣，特別是柴油車的尾氣，尾氣中含有的二噁英是極強的環境內分泌干擾物質，可以使男性的睾丸形態發生改變、精子數量減少、生精能力降低。
3、減少噪音和輻射污染
噪音會使人體內分泌紊亂，導致精液和精子異常。
4、 同房次數
性生活每週1~2次比較合適，如果想要孩子，在女子排卵期前一個月禁慾，排卵期前後可適當增多房事。
