精子是男性特有的雄性生殖細胞，精子的質量對是否能受孕成功起着很重要的作用，本文爲大家詳細介紹了關於精子質量的問題，希望能對大家有所幫助!
精子質量標準
1.精液量
正常≥2ml.大於7ml時爲過多,不但精子密度降低,而且易從陰道中流出,以致精子總數降低,常見於精囊炎;小於2ml爲精液量過少。此時精液與女性生殖道接觸面積小,或因粘稠不利於精子進入女方宮頸口而導致不育,常見於嚴重的副性腺炎症,睾酮水平低下,射精管梗阻,逆行射精等。
2.密度
正常男子每一次射精，精液量不少於2ml，裏面的精子數量要在2000萬以上。每位男性終其一生所能排出的精液量，大約是6升。射精過度頻繁並不會增加懷孕的機會。假設，某人具有一天可製造最高標準的五千萬隻精子，可是，若他一晚射兩次精，也就彈盡精絕了。所以，等他第三次所射出的精液中，完全不含精子。
3.形態
正常精子從外形上看，有一個頭、頸部和一個尾巴。異常的精子可能有兩個頭、兩個尾巴。有的精子長得奇形怪狀，大頭、小頭、錐形頭、梨形頭、圓頭、無定形頭、有空泡的頭，頂體過小頭(小於頭部的40%)。唐立新指出，正常精子的頭部不是渾圓而是橢圓的，因爲它頭上戴了一個帽子——頂體，這個頂體決定了見到了卵子，它是不是有能力鑽進卵子裏去。頂體功能不好，就只能做試管嬰兒了。
另外，沒有尾巴肯定也沒有辦法遊動，所以，總體上看，只有頭、頸、中段和尾的形態都正常的精子纔算正常。目前，業內認爲，正常形態精子大於4%以上即可。
4.活力
精子必須會動，尾巴要使勁擺動，一直往前遊才能見到卵子。所以，若精子活動力低，無力前行，在原地打圈或蠕動，這就難以穿過子宮頸管、子宮腔，直達輸卵管與卵子結合，因而造成男性生育能力低下，甚至不育。
從專業角度講，精子活力是指精子前向運動的能力。一般來說，精子活力被分爲a、b、c、d四個等級。
“a”級：快速前向運動(即37℃時速度≥25μm/s，或20℃速度≥20μm/s)。
“b”級：慢速或呆滯地前向運動。
“c”級：非前向運動(
“d”級：不動。
精子質量差的表現
1.精液不液化
正常的精液-初是呈液體狀,排出後迅速會變成黏稠膠凍狀,類似果凍,在5~30分鐘後就會液化回液體,如果半小時後仍然不液化,就表示體內有前列腺和精囊腺炎,並且不液化影響精子的活率。
2.精液量減少
也是精子成活率低的一種表現,正常男性排精量是2~5ml,如果低於2ml,就說明被體內病因所致,這時精子密度增高,精子密集在一個點上,導致活力與活率的下降。
3.精液顏色異常
呈灰白,精液液化後更會感覺有雜質;雖然正常精液的顏色也是灰白色,但是,精子活率低下患者的顏色就會更加的淡。
精子質量差的原因
1.吸菸飲酒
目前男性經常會由於很多因素，有一些難以推脫的應酬，其中吸菸飲酒是在說難免的，但是對於男性大量吸菸、飲酒都是會對精子造成極大的殺傷力，從而嚴重的影響到精子的質量。
2.生殖系感染
假如男性患有前列腺炎、精囊炎等疾病，通常都會導致精漿中的鋅、鎂、檸檬酸、果糖含量出現減少的現象，而且PH也會出現增高，從而影響到精子的質量。
3.精索靜脈曲張
男性患有此病症，通常會導致精子活力降低，且睾丸的局部會由於靜脈血液迴流障礙而發生缺氧的現象。另外在男性的靜脈血中，假如前列腺素增高，這些都是可能會引起精子質量降低的主要因素。
4.不良生活習慣
如男性不規律的性生活，飲食嗜辣、經常洗桑拿浴等，這些因素也都是會導致精子質量低的主要原因。
如何提高精子質量
1.不嗜菸酒
吸菸是優生的大敵。有些男性的身體對香菸中的毒素相當敏感，特別是睾丸中的生殖細胞更易受其毒害。
2.糾正不良生活習慣
如經常在熱水中泡澡，會引起睾丸生精功能障礙。穿緊身褲(如牛仔褲)、長途騎車等都會妨礙精子的生成，降低精子的活動力，其結果必然引起不育。不熬夜，有些人經常熬夜，上網、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。
3.慎用抗生素
有些抗生素在消炎的同時，其副作用可殺傷精子，因此，一旦罹患前列腺炎、睾丸炎、附睾炎，要權衡利弊，儘可能應用清熱解毒，消炎殺菌的中藥，而慎用抗生素。
4.適度性生活
性生活要適度，爲“種子”頻頻房事，只會使精子密度更低，欲速不達;或想“養精蓄銳”一個月不過一次性生活，則精子因長期不能排出，留存在精囊裏，活力下降，成爲“老弱病殘”的弱精症。一般主張一週左右房事一次，以促進性激素分泌，精子產生和活力提高。
5.加強體育鍛煉
晨起可爬山、打羽毛球，晚飯後可散步，以改善睾丸血液循環。
6.改善營養狀況
只有良好的營養狀況，機體才能夠生產有足夠數量、充滿活力、正常健壯的精子來。如果營養不良，產生的精子就可能數量少、活力差、畸形率高。如果營養很差，還可能導致不育症。獲得良好營養的關鍵在於不挑食、不偏食、精細兼吃、葷素搭配。有強壯的身體，則精子中也可攜帶健康強壯的遺傳基因，否則可能將體弱易病的基因傳給下一代。
7.放鬆心態
不緊張、不煩惱，不生氣，只有良好的心態，才能使精子保持優秀的“競技狀態”而易於使女方受孕。
精子質量差吃什麼
1.注意鋅的補充
想提升精子質量，要多補充動物性的食物，這類食物含鋅一般比植物性的食物爲多。含鋅較多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶製品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海帶、蝦、海魚、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。宜多食粗麪粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品。
2.多吃白肉少吃紅肉
白肉指雞肉、魚肉等海鮮類，含蛋白質高，膽固醇及飽和脂肪酸少;紅肉指豬肉、牛肉、羊肉，含膽固醇及飽和脂肪酸高。相比而言，前者對男性精子的質量有更多的幫助。
3.多吃堅果類食物
堅果中富含歐米茄三脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。像花生、核桃、開心果、杏仁等都不錯，每天只需一小把就可以。
4.多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。平常的飲食中不能總是大魚大肉的，每天要吃一到兩盤蔬菜才行。比如山藥、小白菜、菠菜等。蔬菜儘量選擇無機的、自然成長的比較好。比如菠菜，小編喜歡購買生長的麥子地裏的，天然沒有化學肥料。
