當我們發高燒的時候吃藥也許不是最佳方法，如果不是太嚴重的話，物理降溫是首選，但是成人於孩子的物理降溫方法還是有一些不同的，那麼跟着小編一起來看看大人物理降溫的方法及注意事項吧！
冷敷
是通過用冷的方法使全身或某一局部的體溫下降。一般以頭部冷敷最爲常用，用橡皮布、塑料薄膜做成手一樣大小的口袋，裏面裝井水或細小的冰塊，將小袋放在病人的額頭上、頸部血管跳動處、胳肢窩、大腿根部的血管跳動處。冷敷開始時局部血管收縮，繼之血管擴張，熱量經傳導散發，可達到降溫的目的。若有條件可縫製一個帽狀的冰袋，將井水或細冰塊裝入戴在病人頭上。
還可做成冰枕，當枕頭一樣放在病人頭頸部,也可起到降溫作用。不能製作冰帽、冰枕時,可用毛巾將井水浸溼後擠幹代替冰袋作冷敷。冰敷時還要注意局部皮膚不要凍傷。
溫水擦浴
用32°C～36°C的溫水將毛巾浸溼後擦拭全身皮膚，使皮膚血管擴張，血流增加，體內的熱量可通過傳導方式散發而達到散熱目的。擦拭全身一遍後可稍等一會兒待皮膚上水分蒸發完再接着擦第二遍，直至體溫有明顯下降。擦拭結束後一定將皮膚上水分擦乾，然後蓋一條薄被子，防止受涼。
酒精擦浴
可用25%～50%的酒精作擦浴。無酒精時可用白酒加一半冷開水混合作擦浴之用。因酒精揮發快，能很快帶走皮膚上的熱量，達到降溫目的。擦浴時用毛巾將酒精擦拭病人頸部、胳肢窩、腹股溝、前胸、四肢等處，使皮膚血管擴張而加速散熱。酒精濃度過高，揮發過快，皮膚血管反而收縮影響散熱。酒精配法如下：95%酒精100毫升，加水200毫升，即可應用。酒精擦浴時應隨時給病人蓋好被子。擦浴後半小時左右要用肛表測量，若體溫不降應送醫院進一步治療。
喝溫開水
應對發燒，最有效的物理降溫方法是喝水。而喝水不適合喝冷水。有一定溫度的溫開水最爲宜。第一喝水補充體液，水的比熱高人體水分充足時對降溫有一定效果。第二則是促進出汗，出汗可以幫助身體排熱。當然如果是感冒引起的發熱，衝一杯感冒沖劑也會有些幫助的。
其它降溫方法
冷水灌腸
體溫高達40°C的病人，可用4°C的生理鹽水100-150毫升灌腸，也能起到降溫作用。
電扇
吹風電扇吹風能加速體熱的散發，但風向不能對準病人的某一部位，否則局部會受涼，可以吹偏風或用搖頭電扇吹風。風力不能過大，時間不能過長，適用於體質較好體溫過高的病人。
環境降溫
在高溫季節，在作物理降溫時，對環境也要降溫，如在地面潑涼水，用涼水拖地板，加強房間內的降溫速度。
注意事項
如果發燒比較嚴重，或者身體十分不適是必須前往醫院的。而採取一些措施只是爲了緩解不適罷了。病情較輕的時候也應該多測量體溫，注意是不是體溫降了，如果久不降必須就醫。
另外雖說大人小孩都一樣，只要發燒不是特別嚴重都可以採用物理降溫的方法，但是物理降溫中的酒精擦拭身體小孩並不使用，切忌給孩子使用這樣的方法。
