補精
FOOD ╲
1、適當增加一些富含性激素的食物。如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
2、增加各種礦物質人的睾丸。前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
3、補充各種維生素。維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最爲密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大衆蔬菜之中。
4、吃優質蛋白質與精氨酸食品。優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
補精食物推薦
1、大蝦。大蝦味道鮮美，是非常好的補品，並且大蝦有有壯陽益腎、補精的成效，大蝦富含豐厚的鋅，維生素等等，是男人少精症者的好挑選。
2、人蔘。人蔘是進補的良藥，有添加精子製作量和活動頻率的作用。
3、枸杞。本品味甘，性平，能養陰補血、滋養肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良藥。歷代《本草》述其有明顯增強人體性功能的作用。《藥鑑》說枸杞：“滋明，不致陰衰，興陽常使陽舉。” 《本草綱目》 雲：“枸杞子粥，補精血，益腎氣。”民間有“出家千里，勿食枸杞”之說，也說明其有生精壯陽作用。
4、鵪鶉。鵪鶉肉性平、昧甘，有補中益氣、養血填精的功效。它的營養豐富，有“動物人蔘”之稱，由此可見其補益作用之強。其肉味鮮美，老幼皆宜，可用於腎精不足引起的腰膝痠軟，夜尿頻多，以及陽疾、早泄、遺精等病。它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼，故應用範圍很廣泛。
