真不能接受夏天生病，真不能接受出汗後還生病，難受死了。
最近天太熱、太熱了！隨便走動一下就一身的汗。
但，這是好事。因爲，汗腺是人體自帶的“空調”，是人體最天然的保養品。
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流出3-4公斤汗水，我們是正常人！
美國《赫芬頓郵報》刊登的一項研究顯示，每個人身上約有200萬-400萬個汗腺，正常人一天之中不知不覺會蒸發約600～700毫升汗水，高溫天氣裏進行劇烈運動流出的汗液重量會佔到體重的2%-6%。對於一個體重68公斤的成年人來說，相當於流出了4公斤的汗水。
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但，出汗不要太“被動”！
流汗包括主動出汗和被動出汗。因爲天熱、運動而出汗是主動出汗，因天氣、環境或心理壓力造成的出汗是被動出汗。如果過量的被動出汗，家長和孩子們就要警惕了，可能是身體出了問題。我麼要學會分辨出汗水發出的信號！
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1額頭出汗：肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗，可能是肝陽上亢引起的。
建議： 平時大人儘量保持心境平和，睡眠充足。還可以多泡枸杞茶喝喝，可以平肝。也別和孩子相互鬥氣傷肝火。
2鼻子出汗：肺氣不足
如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，免疫力低下，需要調理下、補補氣。
建議： 大人孩子平時可以用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，因爲這是人體肺經分佈的部位，通過敲打刺激，可以幫助調理肺經。
3手心出汗：血虛
如果情緒比較緊張、激動或害怕時，手心就很容易出汗的話，這是脾失運化、脾胃溼熱、血虛的表現。
建議： 要控制好食量，七八分飽就可以了，注意不要給孩子吃生冷的食物。
4胸口出汗：脾胃失和
如果胸口經常出汗，這很有可能是脾胃失和，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。
建議： 要保持良好的心態，不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時可以多用大棗泡水喝。
5腋下：壓力太大
研究發現，當人承受巨大壓力時，大汗腺就會促使汗水產生。由於大汗腺分佈於腋下、乳暈、肛門等特定部位，所以這些地方更容易出“壓力汗”。
建議： 爸媽們不要給自己太大壓力，也不要把壓力傳遞給孩子，平時可以多喝點水，多吃水果，喝喝牛奶，幫助緩解壓力。
6頭暈眼花出大汗：可能中暑了
如果大人、孩子在高溫下大量出汗，到陰涼處止汗後，馬上覺得眼前發花、頭暈目眩，說明很有可能是中暑了。有時還有噁心、嘔吐等症狀。
建議： 儘量減少在上午10點到下午3點的高溫時段外出，如果要外出，最好戴遮陽帽、打遮陽傘、一定注意多喝水。
正確的出汗才能對身體好。
如果身體不舒服，有幾個出汗的小招，大家可以用！
1喝點生薑水
夏天多吃生薑，可以使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。所以，如果爸媽們經常待在空調房裏，可以喝點生薑水，比如生薑紅棗水、茶葉加生薑片泡水等，可以促進排汗噢。
2用熱水泡腳
爸媽們可以用熱水泡澡或泡腳，40℃左右就可以了，幫助身體排汗、緩解疲勞。
3運動前喝些熱水
運動前喝些熱水，可以讓毛孔進入蓄勢待發的狀態，再運動一會兒，就能讓毛孔全部打開，汗出透了，一通百通。但記得運動後不要立刻吹空調、風扇或洗涼水澡，這樣很容易生病。
4不要一直吹空調
長期在空調房間中會導致人體汗腺關閉，影響正常的代謝和分泌，而長時間靜坐不運動又會造成頸部運動平衡失調，使頸部肌肉、神經受累，久而久之就會導致局部性的頸椎病，脖子發僵、發硬、疼痛等都是比較常見的現象。所以，爸媽們最好不要長時間待空調房裏，同時要多喝溫熱的水，有效促進排汗，可以消暑。
