文|祕籍君
蛋白質
蛋白質是寶寶生長髮育和維持代謝的必需營養元素，而高溫會使體內蛋白質的分解加劇，所以在天氣比較熱的時候要注意給寶寶補充蛋白質，要以優質蛋白爲主，奶類、豆類、蛋類、瘦肉都是不錯的選擇。
水溶性維生素
高 溫時，寶寶愛出汗，所以對這類維生素的需求是平時的2倍。主要包括B族維生素和維生素C，而這些對人體起着至關重要的作用，像維生素B1可以增強胃腸活 力，B6可預防神經及皮膚疾病，而維生素C可以提高寶寶的抵抗力等，蔬菜和粗糧中都含有豐富的維生素，是給寶寶補充維生素的最佳選擇，其中蔬菜又以深綠葉 菜爲最佳。
除了要加強這些營養物質外，在高溫的夏季這些方面也應該注意：
一、氣溫高，寶寶的食慾也會受到影響，所以給寶寶做的食物也應以清淡，易消化爲主。
二、炎熱的夏季，冷飲是大人和孩子的最愛，但是孩子的消化功能尚不健全，而冷飲會對消化系統帶來很大的刺激，影響寶寶的生長髮育，所以給寶寶們要慎食冷飲。
三、夏天紫外線比較強，而寶寶的皮膚還很嬌嫩，所以在進行戶外活動的時候一定要注意防曬。
四、夏季由於出汗多和皮膚的蒸發，水分流失較多，所以應注意補充水分，白開水是最好的選擇。
