媽媽們生完寶寶後可以說是元氣大傷，因此在飲食上要格外的注意，哪些食物對產婦的身體恢復有積極的作用，哪些食物是產婦應該遠離都要了解清楚，本篇資訊，小編將爲您介紹一款產後補血的食譜：土豆魷魚湯。
碳水化合物是媽媽和寶寶能量的來源。米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物，哺乳期間要比平日多吃些。
材料：
土豆250克，魷魚乾2條，瘦肉200克，紹菜200克，香菇、姜、鹽各少許。
做法：
1、瘦肉洗淨切丁狀;魷魚用水泡發後，在鍋中焯水備用。
2、香菇泡發，土豆去皮切粒，紹菜洗淨切塊。
3、鍋中注入適量清水，放入所有材料煮滾。
4、轉慢火煲2小時，放鹽調味即可。
功效：
魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利於產後新媽補血，幫助寶寶骨骼發育。土豆含有豐富的碳水化合物，能夠幫助媽咪和寶寶補充能量。
