產後催奶食譜推薦：木瓜魚尾湯

木瓜魚尾湯的做法

準備食材：魚尾1條，木瓜1個，瑤柱適量，姜3片，鹽適量

1、魚尾洗淨。平底鍋燒熱，加入少許油，放入魚尾和薑片，將其煎至兩面微黃。

2、另取一鍋，鍋中加入適量清水，用大火燒開。

3、將煎過的魚尾放入鍋中，再次用大火燒開，然後加入瑤柱，轉小火煲半小時。

4、木瓜去皮去核，切成大塊。

5、魚尾煲半小時後，加入木瓜，再次用大火燒開，然後轉小火煲至木瓜綿軟，最後加入食鹽調味即可。

木瓜的功效與作用

1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解爲脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2、抗疫殺蟲：番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗癆。

3、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功，故可用於通乳及治療淋巴性白血病（血癌。

4、補充營養，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。

5、抗痙攣：木瓜果肉中含有的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。