坐月子慎吃手抓餅。
坐月子是寶媽產後恢復的關鍵時期，這段時間應飲食清淡而多樣，保持充足的營養。產婦適當吃點手抓餅，能補充體力，增加營養，促進身體恢復。但是，手抓餅油鹽較重，大多數衛生不過關，不僅麪餅有一定的防腐劑，煎手抓餅的油也可能品質不好，這導致產婦食用手抓餅可能會造成身體的不適，不利於產婦的產後恢復。因此，產婦要慎吃手抓餅。
1、產婦不能吃太硬的手抓餅，不然不利於產婦的牙齒健康。
2、儘量自制手抓餅，流動攤位上售賣的手抓餅，原材料劣質，製作過程極不衛生，產婦免疫力下降，食之容易導致腹瀉等。
3、手抓餅不能多食，手抓餅是油煎食物，多食容易堆積熱量和毒素，導致肥胖、上火等各種病症的出現。
4、產婦不能吃生冷辛辣的食物，因此產婦吃手抓餅不能加辣醬和生菜。
1、益母草
益母草又叫益母蒿、益母艾、紅花艾、坤草，是一種草藥，具有利尿消腫、收縮子宮作用。食用益母草能夠幫助產後媽媽收縮子宮，排除惡露，減輕腹部不適感。
小貼士：
(1)在產後3天內食用效果更佳。
(2)惡露排除完後建議停用。
[益母草怎麼吃效果最好]
2、靈芝
靈芝能爲產後身體虛弱的媽媽補血養氣，鎮精安神，還有助於妊娠紋的修復。適量喝點靈芝水，能改善睡眠質量，提高產婦的身體免疫力。
小貼士：靈芝可製成靈芝茶、靈芝粥等。推薦做法如下：
(1)靈芝茶：取靈芝10片，水沖泡或煎服都可。
(2)靈芝紅棗茶：靈芝4—6片，紅棗九枚，水沖泡或煎服都可。
[靈芝的食用方法]
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