孕婦的需碘量是非常高的，因爲胎兒的碘也是來自於媽媽，那麼孕婦應該怎麼補碘呢，孕婦應該吃什麼補碘呢?下面本站小編告訴你吧!
孕婦的需碘量是非常高的，因爲胎兒的碘也是來自於媽媽，那麼孕婦應該怎麼補碘呢，孕婦應該吃什麼補碘呢?下面本站小編告訴你吧!
孕婦是碘缺乏病防控的重點人羣。研究發現，胎兒的碘供應只來自於母體，因此孕婦的生理需碘量高於正常人一倍左右。此外，懷孕期間準媽媽的甲狀腺激素合成增加，腎臟碘排泄增加，也會導致準媽媽的碘需要量比普通女性顯著增加。孕婦缺碘會增加流產機率，並影響到胎兒大腦發育，嚴重者可引起胎兒智力低下和發育障礙。
準媽媽在食用普通碘鹽的基礎上，每週再食用兩三次海帶、紫菜、海魚等含碘量相對稍高的海產品，應該就不會缺碘。
此外，平時烹飪時儘量晚些放鹽，燉湯起鍋後再放鹽，炒菜臨起鍋時再放鹽，這樣可避免長時間爆炒和燉煮，導致食鹽中的碘受熱揮發而失去補碘的作用。
