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【9個月寶寶補鐵食譜大全】九個月寶寶補鐵食譜大全

來源:寶貝周    閱讀: 2.82W 次
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9個月寶寶補鐵食譜:胡蘿蔔豆腐泥

用料:胡蘿蔔l根,嫩豆腐50克、雞蛋1個。

做法

1、胡蘿蔔洗淨去皮,放鍋內煮熟後切成特別小的丁。

2、另取一鍋,倒入水和胡蘿蔔丁,再將嫩豆腐邊搗碎邊加進去,一起煮。

3、煮5分鐘左右,湯汁變少時,將雞蛋打散加入鍋裏煮熟,即可。

小貼士:豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。

【9個月寶寶補鐵食譜大全】九個月寶寶補鐵食譜大全

9個月寶寶補鐵食譜:糖醋芝麻肉丸

材料:瘦豬肉50克、白芝麻10克、雞蛋10克、胡蘿蔔25克、澱粉5克、白糖15克、植物油7克;醋、醬油、蔥姜水、花椒水各適量

做法

1、豬肉剁成肉泥,放碗內;胡蘿蔔蒸熟,剁成泥,與肉泥混合;然後加蔥姜水、花椒水、鹽、醬油及雞蛋液,溼澱粉攪勻,擠成丸子粘勻洗淨。

2、芝麻炒熟,肉丸逐個滾上芝麻;鍋內放入油,燒熱,下入肉丸炸熟撈出。

【9個月寶寶補鐵食譜大全】九個月寶寶補鐵食譜大全 第2張

9個月寶寶補鐵食譜:紅白豆腐

材料:豆腐200克、熟豬血塊200克、瘦豬肉100克、熟冬筍15克、醬油10克、食鹽3克、白糖10克、白胡椒粉2克、蔥段5克、熟豬油75克、鮮湯、糰粉適量

做法

1、豆腐切成1釐米見方的丁,入沸水鍋焯水;洗淨豬血塊,切成同樣大小的方塊;瘦豬肉切成絲;冬筍切成片。

2、炒鍋用旺火燒熱,倒入豬油50克燒至六成熱;放蔥段炒出香味,然後放鮮湯、豆腐丁、豬血丁、豬肉絲、冬筍片,加醬油、白糖、食鹽,燒沸;再用糰粉勾芡,淋入熟豬油,裝盤,撒上白胡椒粉即成。

【9個月寶寶補鐵食譜大全】九個月寶寶補鐵食譜大全 第3張

9個月寶寶補鐵食譜:黃瓜炒豬肝

材料:黃瓜100克、豬肝150克、輔料有植物油250克;醬油、食鹽、白糖、糰粉、蔥、姜、蒜各適量

做法

1、豬肝洗淨,切成1.5毫米厚的片,用適量細糰粉、食鹽漿勻;黃瓜洗淨,切成小片。

2、炒鍋用旺火燒熱,倒植物油,九成熱時,放豬肝,用筷子輕輕攪撒;待八成熟時,倒入笊籬中,瀝淨油。

3、鍋放回旺火上,放50克油,熱後放蔥、姜、蒜末和黃瓜;然後下豬肝,放適量的醬油、食鹽、白糖等,用糰粉勾芡,隨即將菜翻炒幾下,即可。

【9個月寶寶補鐵食譜大全】九個月寶寶補鐵食譜大全 第4張

9個月寶寶補鐵食譜:豬肝米糊

材料:豬肝20克、嬰兒麥粉2小匙

做法

豬肝洗淨,用鐵湯匙刮成細漿;加少許水蒸熟;然後拌入麥粉即可。

【9個月寶寶補鐵食譜大全】九個月寶寶補鐵食譜大全 第5張

9個月寶寶補鐵食譜:胡蘿蔔豬肝麪

材料:豬肝50g, 顆粒面、胡蘿蔔、 油菜、骨頭湯適量,生抽少許

做法

1、豬肝清洗乾淨,切薄片,清水泡30分鐘以上,鍋中放水蔥片薑片,豬肝煮熟後晾晾,切成末備用。

2、油菜焯水後切末備用,胡蘿蔔切末備用。

3、鍋內倒入骨頭湯和胡蘿蔔,燒開後加入細細的麪疙瘩,快熟時加入豬肝,最後加入油菜,少許生抽即可。

【9個月寶寶補鐵食譜大全】九個月寶寶補鐵食譜大全 第6張


9個月寶寶補鐵食譜:牛奶蛋

原料:雞蛋1個、牛奶200毫升、白糖適量

做法

1、雞蛋白與蛋黃分開,蛋白抽打至起泡。

2、鍋內加牛奶、蛋黃和白糖,混全均勻,用文火煮片刻;然後用小勺將起泡泡的蛋白一勺一勺地加入牛奶蛋黃鍋中,稍煮即成。

【9個月寶寶補鐵食譜大全】九個月寶寶補鐵食譜大全 第7張

9個月寶寶補鐵食譜:雙色蛋

主料:熟雞蛋1個,胡蘿蔔醬、精鹽、糖各少許。

做法

1、將煮熟的雞蛋,剝去外皮,把蛋黃、蛋白分別研碎用白糖和精鹽分別拌勻。

2、將蛋白放入小盤內,蛋黃放在蛋白上面,放入籠中,用中火蒸7~8分鐘,澆上胡蘿蔔醬即可。

小貼士:要將蛋白、蛋黃研碎,上火蒸一下,否則不可直接給嬰兒餵食。

【9個月寶寶補鐵食譜大全】九個月寶寶補鐵食譜大全 第8張

9個月寶寶補鐵食譜:三色肝末

原料:豬肝25克、蔥頭10克、胡蘿蔔10克、西紅柿10克、菠菜10克;肉湯、精鹽各適量

做法

1、豬肝、胡蘿蔔分別洗淨、切碎;蔥頭剝去外皮、切碎;西紅柿用開水燙下,剝皮、切碎;菠菜洗淨,用開水燙下,切碎。

2、分別將切碎的豬肝、蔥頭、胡蘿蔔放入鍋內並加入肉湯煮熟;再加西紅柿末、菠菜末、精鹽煮片刻,調勻即成。

小帖士:色澤美觀、鮮軟適口,含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、胡蘿蔔及維生素B1、B2、B12、C和尼克酸等多種營養素。

【9個月寶寶補鐵食譜大全】九個月寶寶補鐵食譜大全 第9張

9個月寶寶補鐵食譜:小米蛋奶粥

原料:小米100g,雞蛋一個,牛奶、白糖適量

做法

1、將小米淘洗乾淨,用冷水浸泡,瀝水備用。

2、鍋內加入約800毫升冷水,放入小米,先用旺火煮至小米漲開,加入牛奶繼續煮至米粒鬆軟爛熟。

3、 雞蛋磕入碗中,用筷子打散,淋入奶粥中,加白糖熬化即可。

【9個月寶寶補鐵食譜大全】九個月寶寶補鐵食譜大全 第10張

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