母乳餵養能使孩子更聰明健康，免疫力強，不易生病，同樣，母乳餵養對媽媽自身健康也有好處。但是有很多母親產後母乳不夠，無法滿足孩子的進食需要，那應該怎麼辦呢？
所以今天貓爸就給大家說說10個容易導致母乳不夠的原因及對對策：
一、乳腺出了問題
如果你產後感到乳房脹大和腫痛，但乳汁就是出不來的話，那就要考慮有乳腺管不通的情況了。乳腺管不通常常是由於乳腺管當中存有毛絮或者是炎症引起。
對策：
乳腺管不通重在預防。爲了避免這種情況，建議準媽媽們在懷孕期間就應提高警惕，不要把內衣系得過緊，要選用優質純棉質料的內衣。孕期最好進行一次乳腺超聲的檢查，看看自己是否適合母乳餵養。另外新媽媽要注意，如果乳腺管不通，千萬不要催乳，而應先疏通乳腺管，否則容易導致乳腺炎。
二、餵養方式不當
有些人在寶寶出生後，習慣性用奶瓶喂寶寶，這就使得寶寶產生“乳頭錯覺”，導致新生兒不願吸吮母乳。
對策：
孩子出生後要早早地讓寶寶吸吮乳房，一來可以讓孩子喝到最爲珍貴的初乳，二來寶寶的允吸能夠更好地刺激乳汁分泌。另外要保證嬰兒吸吮時間和次數。千萬別以爲初乳少不夠孩子吃，其實孩子剛出生吃的不多，一般剛好跟初乳的量一樣，這也是大自然的神奇所在。
三、身體虛弱，營養不夠
產婦在分娩時失血過多，再加上本身體質虛弱的話，就會導致奶水久久不下。
對策：
這時一定要讓產婦好好休息，注意飲食調理，多喝些富含蛋白質的湯水，讓產婦儘快恢復身體機能。當然這個前提是乳腺要通，否則很容易補出乳腺炎來。
四、心情不好，情緒低落
媽咪在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這也會減少乳汁分泌。
對策：
哺乳期間的媽咪要特別注意調節自己的情緒，保持愉快的心情，家人也要多給予關心。
五、母嬰分離
不少媽媽都曾有過這樣的經歷，當媽媽（聽到寶寶哭聲）準備餵奶，甚至當媽媽一想到寶寶的時候...乳汁就會不由自主流出來，這是因爲“母愛”——催產素促使乳腺泡周圍的肌肉收縮，使乳腺泡中存儲的乳汁經由乳腺導管流出，這是正常的噴乳反射。
但是如果寶寶因爲各種原因與媽媽分離後，就很容易使催產素分泌減少從而導致母乳分泌減少。
對策就是跟寶寶在一起。
六、不適當地加輔食
這是造成奶水不足的主要原因之一。由於寶寶已經吃了其他食物，並不感覺飢餓，便自動減少吸奶的時間，如此一來，乳汁便會自動調節減少產量。而且這樣非常容易形成惡性循環。
對策：
母乳是越吸越有的，所以儘可能的讓寶寶多吸。
七、產婦產後吃燉母雞
由於母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，而雌激素的增加會抑制催乳素從而導致泌乳減少，甚至完全回奶。同理，產後服用含有雌激素的避孕藥容易導致回奶也是這個道理。
對策：
雄激素具有對抗雌激素的作用。公雞睾丸中含有少量的雄激素。因此，產婦產後若吃一隻清燉的大公雞，連同睾丸一起食用，無疑會促進乳汁分泌增多。但如發現乳頭不通，即乳房發脹而無奶時，切勿吃公雞發奶，否則會引起乳腺炎。
八、嬰兒猛長期
大約二至三週、六週、以及三個月左右，是嬰兒較爲快速的生長階段，此時寶寶會頻頻要求吸奶，這可說是寶寶本能的在增加媽媽的奶水產量，若在此時添加其他食物，反而會妨礙奶水的增加。
對策：
猛長期要堅持住 ，不要輕易添加輔食。
九、不良的飲食習慣
許多現代女性爲追求身材苗條，一般都吃得很少，僅僅強調多吃些水果和蔬菜，連維持身體正常運作而必要的主食都被列入“黑名單”了，這種偏食現象往往會導致體內蛋白質、脂肪等營養物質的嚴重缺乏，當然乳汁也不會多了。
對策：
在懷孕及哺乳期間，年輕的媽媽們可要爲自己和寶寶的身體健康多考慮一點，千萬不要再挑食、偏食或少食。
十、生病
母親乳腺發育不良；乳房發育不良，乳房手術，乳頭凹陷、母親甲狀腺功能低下、胎盤殘留、有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物等都會導致母乳不足。
對策：
有病看病。
