兒童正處於生長髮育的階段，應該每種食物都要適當地攝入。但是每種食物吃多了也有它的危害，兒童不適宜過多哪個種類的食物呢?爲了你寶寶的健康，趕緊來看看吧。
兒童不宜多吃菠菜
菠菜是家庭日常用菜，含有鐵、維生素等。但幼兒吃菠菜好處不多，害處卻不少。因爲菠菜含有草酸，草酸和食物中的鈣結合會產生草酸鈣，草酸鈣不能被人體吸收利用。所以，常吃菠菜會引起缺鈣。缺鈣影響幼兒的生長髮育，易患佝僂病、手足抽搐症等。幼兒不宜多吃菠菜。若在烹調前將菠菜在熱水中浸泡一下，便可以除去部分草酸。
兒童不宜多吃甜食
家長受給孩子提供甜食，象麥乳精、煉乳、糖果等，吃一定量的糖是必要的，因爲糖是體內熱量的主要來源。但食用過多的甜食是有害的。因爲甜食過多，有利於口腔細菌繁殖、發酵、產酸、腐蝕牙齒，從而形成齲齒。食甜食過多，體內消耗大量維生素B1，降低體內鈣質，使眼球彈力減弱，易患近視或加重近視的程度。此外甜食過多，影響食慾，進食減少，影響身高的增長。因此，兒童不宜過量食用甜食。如巧克力也不宜多吃，巧克力中含有一種溴化合物，它和巧克力中的咖啡鹼共同作用，不僅會使兒童過度興奮不願睡覺，而且對兒童的大腦有不良影響。另外，巧克力中含有一定量的草酸，它能干擾機體對鈣的吸收，影響兒童的骨骼生長。此外，高甜度的巧克力會導致兒童的齲齒，降低兒童的咀嚼能力，加重腸胃負擔。
兒童不宜多吃肥肉
兒童吃肥肉過多，對身體發育無益。因爲肥肉裏含有90%左右的動物脂肪，雖然吃起來香美，但大量的攝入動物脂肪，對正在生長髮育中的兒童不利。還因爲兒童的飲食，要求各種營養素比例適當。脂肪供給人體大量的熱量，在胃內停留時間長。一頓飯吃上幾塊肥肉就覺得挺飽了，從而影響其它蔬菜、豆製品等的進食量。
兒童不宜多吃罐頭
不論何種罐頭，爲達到色味俱佳及長期貯存的目的，都加入了一定的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些人工合成物，對成人健康影響不大，但對兒童卻有危害。因爲兒童的發育還未成熟，肝臟解毒功能尚不完善，如果食用罐頭太多，超過身體處理這些物質的最大限度，就會影響身體的健康和發育，甚至還可因某些化學物質的逐漸積累而引起慢性中毒。此外，罐頭中的維生素經過加熱等處理及存放時間太長，也會有相當多的損失，如經過加熱處理後，50%以上的維生素C被破壞掉。
兒童切忌長吃葡萄糖
有不少家長疼愛孩子，把口服葡萄糖作爲滋補品，長期代替白糖給孩子吃，牛奶、開水裏都放葡萄糖。其實這種法是不可取的。因爲口服葡萄糖吃起來甜中帶微苦，並有一點藥味，還不如白糖和冰糖好吃，多吃幾天小孩就會感到厭煩，影響食慾。食用白糖，先要在胃內經過消化酶的分解作用轉化爲葡萄糖才能被吸收，而食用葡萄糖則可免去轉休的過程，直接就可由小腸吸收。但是，如果長期以葡萄糖代替白糖，就會造成胃腸消化酶分泌功能下降，消化功能減退，影響除葡萄糖以外的其他營養素的吸收，導致兒童貧血、維生素、各種微量元素缺乏各抵抗力降低等。
兒童不宜多吃彩色食品
生產彩色食品所用的染料是合成色素，它是從石油或煤焦油中提煉出來後，經化學方法合成的，含有一定的毒性。兒童攝入少量允許使用的食用染料，雖然不會立即引起臨牀可見的反應，但會對機體產生一定的影響。首先，這種食用染料能消耗體內的解毒物質，干擾體內正常的代謝反應。主要表現爲體現內亞細胞結構受到損害，干擾多種活性酶的正常功能，從而使糖、脂肪、蛋白質、維生素和激素等的代謝過程受到影響，症狀爲腹脹、腹痛、消化不良等。其次，合成色素還能積蓄在體內，導致慢性中毒。當合成色素附着胃腸壁時，使之產生病變;附着泌尿系統器官時，容易誘發器官結石。再次，兒童體內各器官組織比較脆弱，對化學物質尤爲敏感，如過多食用合成色素，會影響神經衝動，容易引起好動或多動症。
