良好的飲食習慣有助於鍛鍊兒童的身體及腦部的發育成長，因此，兒童的飲食食譜的搭配和組成是非常重要的。每個階段的孩子對飲食的需求是不同的，以下孩子的飲食注意事項你有警惕了嗎?
該年齡段的孩子基本上已能夠和成人一樣安排進餐，時間爲一日三餐。但因爲此時期孩子的胃腸道尚未發育完善，其胃容量還小，熱能需要又相對較高，而主要提供熱能的碳水化合物在體內貯量較少，所以在正餐之間定時給予一些小食品(或稱點心)是需要的。飲食的安排應當是三餐一點。
需要注意的是，點心的安排應該不影響正餐的食慾且應有營養。此外，在熱能的供給上，如不足，有的孩子會無形中以減少活動量來適應這種狀況，繼而影響孩子的生長髮育和智能的全面發展;如熱能攝入過量又會成爲童年過胖的因素。
本年齡段兒童每日的熱能需要量可達6070.8千焦(1450千卡)，蛋白質需要量約爲50克。
此外，豐富的維生素和微量元素對兒童的發育十分重要。在一日的飲食中可以安排1瓶牛奶(250毫升)，1個雞蛋，70克肉類，200克糧食，200—250克蔬菜，1個水果，適量加些豆製品。
在製作孩子的主食品中需要注意粗細糧搭配。因爲粗細糧同時食用可互相補充各自必需氨基酸的不足，使幾種必需氨基酸同時消化吸收入血液內，利於組成機體蛋白質。如果兩種食物攝入時間相距過長，就不能使食物中的不同蛋白質起到互補作用。此外，粗糧中還具有比細糧更多的營養物質，如小米所含蛋白質、脂肪、鐵都比稻米高，維生素B1、維生素B2的含量高於大米和白麪。在爲孩子製作食品時，還要將食物切成小塊或細絲，以便於孩子咀嚼。
