爲了讓孩子健康成長，很多有營養價值的食物都應該要讓寶寶多吃，像是菠菜、青花菜、牛肉、酪梨等等。它們可以除了提高幼兒的免疫力，還可以增進大腦的發育，吃起來又美味可口，是不可多得的好食物。
爲了讓孩子健康成長，很多有營養價值的食物都應該要讓寶寶多吃，像是菠菜、青花菜、牛肉、酪梨等等。它們可以除了提高幼兒的免疫力，還可以增進大腦的發育，吃起來又美味可口，是不可多得的好食物。
一、寶寶成長必吃的食物
1、加州梅李果乾
由於李子含有大量的纖維，因此有助於預防及舒緩孩子便祕，特別是寶寶已經開始吃固體食物之後。你可以泡李子汁，然後結合穀物和蘋果醬，變成甜點。
2、青花菜可抗癌
青花菜中含有纖維、鈣、硫和一些抗癌特性，而且它有一種獨特的風味，給予孩子最佳的口感。建議可以將青花菜切片，然後蒸煮再冷凍，可以舒緩寶寶長牙痛。
青花菜可以抗癌症。
3、牛肉提高免疫
雖然牛肉對寶寶來說太過強烈，但你還是可以準備這項食物。不要忘了，牛肉含有大量的紅鋅和鐵，可以提高孩子免疫力，並且開發嗅覺和味覺的感官。
4、南瓜含維生素
南瓜的一個好處是它的味道甜美可人，而且光滑細軟，加上有富含維生素A和C，所以不要猶豫，提供給寶寶食用。你可以蒸或煮，也可以加一點起士。
5、酪梨類似母乳
酪梨的不飽和脂肪酸和母乳相似，這有利於寶寶的大腦發育，所以它是非常適合寶寶的水果。你可以切成小塊直接吃，也可以混合其他水果做果醬。
6、橘子可抗氧化
橘子含有抗氧化劑和維生素C，它的味道比柳橙少了一點苦味，會比較好吃。它可以直接吃或是做成果汁。
7、含有鐵的菠菜
菠菜含有豐富的鐵，有助於寶寶發展運動技能，增強大腦功能。你可以蒸菠菜，或是使用一點油來炒，你也可以加一點麥片。
二、寶寶夏天吃什麼水果好？
1、桃子
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。
2、西瓜
我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜。夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。
西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，中醫專家認爲，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。
3、木瓜
木瓜含有一種稱爲番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化澱粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。
4、葡萄
葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。
小孩吃葡萄時不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會從肚子裏生根發芽長出葡萄藤。
其實，葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營養物質“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進幾顆葡萄籽也不用太緊張。
三、孩子成長需要的營養素
1、骨骼發育的鈣
鈣質對於寶寶的骨骼和肌肉發展非常重要，因此應該要添加足量的鈣質到孩子的飲食中。牛奶和乳製品是豐富的鈣質來源。
2、鋅可提高免疫
鋅可以提高孩子的免疫系統，讓孩子比較少生病。貝類、南瓜子、蛋黃、葵花子、動物內臟都含有豐富的鋅。
3、維生素礦物質
人體的健康需要各種的維生素和礦物質來維持，像是維生素A、B、C、D和錳、
