看到孩子出現便祕的情況，很多寶媽第一反應可能就是吃香蕉潤腸通便，但有時吃了香蕉後便祕不僅沒緩解，反而有加重的趨勢。那麼，香蕉潤腸的說法是假的嗎?
香蕉爲什麼能潤腸?因爲它含有豐富的膳食纖維，能促進腸蠕動。香蕉中的水溶性植物纖維，能夠增加胃液分泌，使得糞便變軟易被人體排出。
但並非所有香蕉都有這種功效，只有熟透的纔有。不少家長在買香蕉時，喜歡買外表黃的發亮的，吃起來肉質發硬發澀。這種沒熟透的香蕉中含有大量的鞣酸，會抑制胃液分泌，減慢胃腸蠕動，吃了後反而會加重便祕病情。
所以寶媽給孩子吃了香蕉卻沒潤腸效果，可能是買到了沒熟透的香蕉。那些帶斑點的香蕉經常遭人嫌棄，卻能真正緩解便祕，下次挑選時可要注意了!
除開潤腸的功效，香蕉還有以下作用，非常適合作爲寶寶的日常水果哦：
1. 放鬆心情。香蕉中的一種氨基酸，可以使大腦分泌出讓人興奮的物質，使人心情愉悅，肌肉放鬆，有助於寶寶睡眠。
2. 增強抵抗力。香蕉富含多種營養元素，其中維生素A可以促進身體生長，增強抵抗力，保護視力。
3. 補充能量。香蕉中富含鉀及大量糖分，可以在寶寶運動後及時補充能量。
不過香蕉雖好，卻不能多吃。此外，切忌空腹吃香蕉或吃沒熟透的香蕉，每次吃完香蕉都要記得補充水分哦。
