香蕉是最常食用的水果之一，熟透的香蕉比較容易做成泥糊狀食物，給一定月齡的寶寶作爲輔食之一。那麼香蕉有什麼營養價值呢？
香蕉是最常食用的水果之一，熟透的香蕉比較容易做成泥糊狀食物，給一定月齡的寶寶作爲輔食之一。香蕉有什麼營養價值?什麼時候可以給寶寶吃?香蕉通便靠譜不?
香蕉的營養價值香蕉是含鉀比較豐富的食材，每100克可食部分香蕉含鉀358克左右，含糖量在12克以上。所以香蕉是補鉀不錯的食材。當然，如一些疾病需要限制鉀，就要限制香蕉的攝入了。
什麼時候可以給寶寶吃?根據權威機構的建議，寶寶滿6個月以後及時添加輔食，最初的輔食注意富含鐵輔食，如高鐵米粉、肉泥等，同時可以嘗試菜泥、果泥等，香蕉可以作爲6個月以後的寶寶最初的輔食之一。第一次給寶寶嘗試香蕉，可以把香蕉蒸熟，然後壓成泥狀，少量嘗試。還可以與牛油果一起做成香蕉牛油果泥。
香蕉牛油果泥
香蕉通便靠譜不?
香蕉通常在沒有成熟的時候就要採摘，甚至需要遠距離運輸我們才能吃得上。而生的香蕉含有大量的鞣酸，有時候我們看着香蕉皮黃黃的，可剝皮後吃起來比較硬，甚至有點澀，這提示還沒有熟透，鞣酸含量還比較高。
由於香蕉含有一定的鞣酸，通便效果往往不夠理想，尤其是比較生的香蕉。所以，便祕的時候，不要指望香蕉來通便。而且，有文獻不推薦兒童吃香蕉來通便如果6個月以後的寶寶出現排便困難，可以試試梨、西梅、火龍果、梨汁、西梅汁等以及富含膳食纖維的食物。
