女性生完孩子多久可以減肥?在一般的情況下，我們應該都以預防爲主，在孕期中時，我們就應該合理安排飲食，忌暴飲暴食，大魚大肉;
女性生完孩子多久可以減肥?
在一般的情況下，我們應該都以預防爲主，在孕期中時，我們就應該合理安排飲食，忌暴飲暴食，大魚大肉;在分娩之後的哺乳期間的飲食也是需要注意的一點，不要盲目的進補，寶寶雖然處於快速的生長髮育期，但是對於營養的需求是有質有量的，不能盲目的來。
不論是在哪一個時間段中我們都要選擇從理飲食、科學搭配、平衡攝入等方面來保證飲食，孕媽們在生產後的飲食一定是需要注意，可以多食用少鹽的菜式，不油膩的食物以及綠色的食物，選取一些低脂類型的牛奶，多食用瓜果蔬菜，儘量少食用魚肉及動物性蛋白質。
在平時的修養中，產後的孕媽一定要多喝溫開水，多喝溫開水的好處有一下幾點：多喝些溫開水有利於加速產婦的新陳代謝、脂肪燃燒、膚質改善和免疫力的提升。定點適量飲食，注意營養搭配，感到飢餓時進行適當的進食。切記少食多餐並不意味着就要頻繁的進食,過多次數的飲食，對人體消化吸收會產生不利的影響。
孕媽們在產後在保證休息和體能的前提下，應該避免終日臥牀不起，應該儘早的下牀進行一些簡單的活動，適量的活動，逐漸的增加運動量。順產後的孕媽們，在產後的2、3天就可以了。但是剖腹產的孕媽們就得看傷口的恢復情況。
身體一切正常的媽媽們，保持每週0.5公斤的減重速度就很健康，如果孕期增重是標準的，那麼你在產後的6個月左右就可以恢復到孕前的體重了。這也是孕媽產後減重的一個黃金期。適宜產婦恢復身材的運動包括了一些簡單的家務活動，還有一些專門針對產婦的產後操,如深呼吸運動、舉腿運動、縮肛運動等。
